Olá, ando sumida não é mesmo?
Desculpa gente, más estou vivendo uma fase difícil aqui em casa, meu peso estacionou(confesso, a culpa é minha que não fiz por merecer), tenho muitas coisas a resolver ainda esse ano e está me faltando tempo.
Más não me esqueço do blog não, apenas não estou tendo tempo mesmo de vir aqui...vou resolver isso logo logo, ai sim, espero poder fazer novas postagens todos os dias se Deus quiser.
Quando eu voltar, espero que sejam com novidades boas...beijos.

As Frases Que Me Ajudaram.

Bom dia!
Obrigada as meninas que me passaram as dicas, vou tentar resolver esse probleminha.

Hoje vou contar pra vocês 10 frases que eu lia, e leio todos os dias e que fizeram toda a diferença na minha cabeça, só depois que eu coloquei em pratica é que os resultados foram acontecendo. Não sei mais onde achei essas frases, más anotei no meu caderno e leio todos os dias....parece bobo, más me ajudou muito

• Queira a mudança.
• Pense em você.
• Trace um plano.
• Seja realista.
• Identifique os obstáculos.
• Revise seus objetivos.
• Aprenda com as recaídas (Equilíbrio emocional)
• Esforce-se. Saia da zona de conforto.
• Não sofra. Mudança prazerosa.
• Ame-se.

Confesso a vocês que errei e erro muito ainda, como ontem por exemplo, eu não estava bem, estava triste, com problemas, e me peguei comendo amendoins de chocolate em cima da minha cama, então, quando dei por mim da besteira que estava fazendo, fechei o pacote,  guardei-o na cozinha e logo peguei o meu caderninho e comecei a ler e reler essas frases.
Coloquei alguns limites pra mim. Comer? Só na sala de jantar. O meu maior erro ontem foi comer em cima da minha cama assistindo TV, como já disse antes, eu como de tudo, inclusive amendoins de chocolate, más tudo tem sua hora certa, e quantidade certa também....
Beijos.

Como Colocar Planilha no Blog?

Olá pessoas, quero colocar uma tabela aqui com meus exercícios, planilha do excell, alguém sabe como fazer? Estou perdida..bjs

É Pura Força de Vontade!

Oi gente. Mais uma semana começa, e essa com emenda de feriadão...eu não viajei, não emendei, então resolvi vir aqui e começar uma semana mais do que certinha, cheia de energia, expectativas e muito cheia de força de vontade.....

Hoje vou contar um pouquinho sobre minha atividade física..... já contei aqui como comecei em fevereiro ultimo, vou relembrar alguns pontos principais e abaixo colocar a minha tabela de atividades (na verdade não vou colocar uma tabela porque não consigo fazer isso aqui, se alguém puder me ensinar eu agradeço)...que foi preparada especialmente pra mim, más que acho que pode ajudar muita gente.Lembrando que eu tenho autorização médica para me exercitar, procure orientação antes.

Não sabia nem como começar uma atividade, sem esteira, sem equipamentos nenhum, então em fevereiro eu comecei apenas fazendo ginástica localizada, após alguns dias, comecei a subir e descer as escadas aqui de casa, no começo foi bem difícil, eu estava obesa, sem preparo físico nenhum, então só conseguia fazer isso 3 vezes...más ao longo do dia, comecei a frequentar mais meu quarto, ou seja, sempre colocava algumas coisas que tinha que subir nos degraus e quando subia, levava tudo de uma vez, então, comecei a não deixar mais nada para subir depois, assim eu podia eliminar mais algumas calorias durante o dia todo.
Até que cheguei a marca de 5 subidas e descidas de escadas, em 6 séries diárias...emagreci muito assim...más chegou o ponto crucial, eu não poderia fazer só isso, além de poder prejudicar as articulações do joelho, chega uma hora que o corpo se acostuma e não faz mais efeito (emagrecimento), continua fazendo bem a  saúde, más eu precisava eliminar mais peso.
Então meu irmão, formado em Ed. Física, fez um treinamento pra mim: Se alguém me ajudar como disse antes, coloco a tabela toda aqui, rsrs....  

estou na semana 4: de 14 a 20/ nov.
Segunda- Caminhada forte de 45 minutos
Terça-Feriado(descanso)
Quarta-Caminhada  de 5 minutos e corrida moderada 10 minutos (repetir 4 vezes)
Quinta- descanso
Sexta-Caminhada de 4 minutos e corrida forte de 1 minuto (repetir 6 vezes)
Sábados e domingos-descanso

Lembrando, que os 5 dias da semana, mesmo que seja descanso, eu ainda assim faço ginástica localizada, alternando um dia o treino A, e o outro dia o treino B, a diferença é que não faço a corda, e não calculo tempo, faço 4 séries de 15 para cada exercício.

Vamos lá meninas e meninos, vamos a luta, um dia de cada vez.....beijos.
    

Quer? Então faça acontecer, porque a única coisa que cai do céu é a chuva.


Bom dia pessoal!
Estou com dificuldades de vir aqui no blog, falta de tempo mesmo, vou dar prioridade para visitar quem deixa recadinho, porque infelizmente não estou conseguindo visitar todo mundo.


Minha RA está caminhando, certinha, más sem muitas novidades, mudei o treino físico, e, segundo meu irmão, meu corpo sentiaria a mudança nos primeiros dias de adaptação, ele diminuiu alguns treinos e acrescentou outros, disse que o treino puxado como eu estava fazendo, poderia acabar me dando problemas de articulações etc...então vamos ver como eu termino o mês, espero que me adapte logo.....
Bjs

Vestido Larguinho.

Sempre que bate um desanimo, eu ligo meu pc e fico olhando minhas fotos, longe da perfeição, más muito perto da minha satisfação.....agora é a hora crucial, não estou mais obesa, tenho um caminho a seguir, e desistir não faz parte do meu vocabulário.

Vestido branco ficando larguinho....

Desculpem a minha ausência, más se tenho pouco tempo, e tenho que escolher entre meu treino e meu blog, o blog sai perdendo. Semana que vem pretendo colocar aqui o meu novo treinamento...bjs, bom final de semana....

Antes e Depois.

Primeiro foto do depois (20 kg a menos) e depois a foto do antes...rsrs....é que estou apanhando com essa nova página do blog....deixei assim mesmo...

A camisa é a mesma....más a pessoa, é outra, ah muito outra...rsrs...

Obrigada pelos comentários no outro post sobre as minha fotos...beijos.

Fotos com Nova Numeração de Roupa!!!!

Oi minha gente, vim mostrar minha fotos recentes. Lembram-se da minha alegria  em vestir 42.....sim usei 50, tenho que ficar feliz mesmo, eu mereço...me dediquei a isso....dá pra ver que ainda falta eliminar bastante peso, más a felicidade me acompanha....

 Esse vestido Jeans, fecha com facilidade,  exceto  nos seios, rsrsrs...gigantes mesmo qdo magrinha, rsrs...más dá pra fechar também se eu quisesse é claro, rsrs.

 Minha calça que me deixou tão feliz tamanho 42...imaginem quando eu estiver usando 38, minha meta...rsrsrs

 vestido que o marido não gosta que use porque é curto e o decote é enorme, más eu uso mesmo assim, rs.

vestido branco, o primeiro que experimentei tamanho 42, estava perdido no meu armário, e me deixou tão feliz, nessa foto não dá pra ver muito, más ele já está larguinho.


Viram? Basta querer e trabalhar o corpo, a cabeça e muito pouco o garfo.

Beijos.

Bom dia meninas!

Sei que nem todas aqui tiveram o mesmo problema que eu, a obesidade, eu não só tive, como tenho, sim eu já sai do quadro de obesidade, más eu sei que a vida toda eu terei que tomar cuidado com a alimentação, com os exercícios físicos para não voltar novamente....é uma doença? É, e precisa ser controlada.

Fiquei pensando esses dias como cheguei a esse ponto, cheguei a várias conclusões, más a que mais me pegou mesmo, foi descobrir depois de tanto tempo, que eu me escondia dentro de mim, reprimia meus sentimentos, não expunha tudo o que achava das coisas e porque? Sempre fui tida como a forte da família, a que aguenta tudo, a decidida, a que resolve tudo se não for com conversa, vai com grito mesmo.....e isso foi me distanciando das pessoas, porque eu não queria resolver nada pra ninguém, estava cansada, cheia de ter que brigar com tudo e com todos, me fechei em mim, me escondi atrás da gordura.....

Bom dia bjs.

Apenas Quando Coloquei em Prática, Vi os Resultados.

Estive lendo alguns trechos do meu blog, e me deparei com esse desabafo ai em baixo, texto que fiz há dois anos atrás, e que serve para provar que mesmo tendo a consciência do que estava errado, somente quando coloquei em prática é que o resultado apareceu....eu estava certa, leiam:

..........

Como todo ser humano eu também fico triste, choro, tenho meus problemas, más isso não vai me abater, estou firme no propósito de emagrecer e mudar minha vida. ............

Você já deixou de ir a algum lugar porque não gostou das unicas peças de roupa que te serviam?Eu já.

Você já deixou de ir a uma festa porque as pessoas que lá estariam ainda não haviam te visto com excesso de peso?

Eu já.

Você já inventou que estava com dor de cabeça só para não ir a algum lugar por causa do seu peso?

Eu já.

Já fiz muita coisa nessa vida, já trabalhei em lugares que amei, em outros que detestei, já fiquei muito feliz quando passei no vestibular, fiquei muito triste quando vi que não me identifiquei com o curso escolhido, tomei decisões certas, outras erradas, já fui muito estupida com as pessoas, já fui muito amável também. Más nunca desisti de nada. ....... A única coisa nessa vida que me fez desistir de algo foi meu peso.

Muitas amigas blogueiras aqui não tem filho ainda, são bem mais jovens que eu, más vou "dizer" uma coisa que espero que vocês não esqueçam:

A COISA MAIS TRISTE NA VIDA É VOCÊ DESISTIR DE VOCÊ MESMO.

Imagine seu filho brincando na areia da praia, fazendo castelinho e você sentada em uma cadeira que mal cabe seu quadril, com uma canga amarrada na "cintura", por vergonha do corpo que tem, olhando pra ele, más não o ajudar a carregar a areia porque você não tem condições físicas pra isso, e mesmo que você consiga fazer, não se move por vergonha de levantar.

Entrar no mar? Nem pensar. E a canga na cintura?

Seu filho querer brincar de pega-pega com você, e claro que você vai dar uma desculpa, você não tem folego pra correr.

Eu desisti de mim......... vesti a mascara de mãe e dona de casa e é claro que engordaria. Às vezes, fico até quinze dias sem ver a cara da rua. A não ser quando tiro o lixo pra fora.

Não pensei em mim quando todas as festas da família começaram a ser feitas na minha casa por ser a maior e ter uma área de lazer grande.

Não pensei em mim quando todos queriam passar um final de semana bem legal, comendo churrasco, sobremesa, bolinho, docinho e a Dona Rô aqui, ao invéz de ir fazer suas unhas e arrumar seu cabelo, ia pra boca do fogão preparar coisas gostosas pra todos. Enquanto as folgadas estavam fazendo suas unhas.

Não pensei em mim quando fui a praia, e a cunhada esqueceu de levar seu maiô, e eu mesmo tendo levado apenas um, emprestei o meu e fui de shorts e camiseta.

Não pensei em mim quando comprei meu apto na praia, e vi ele lotado de pessoas que não convidei (convidaram por mim) e dormi em um cochonete no chão da cozinha, cozinhei pra todos, e ainda fazia cara de satisfeita.

Não pensei em mim, quando comi toda minha magoa em forma de pães, gorduras, excessos de comidas.

Não pensei em mim quando fiquei mais de doze horas sem comer para poder dar conta dos favores que fazia para os outros.

Não pensei em mim quando engordei.

As coisas mudaram. PRIMEIRO EU.

Não deixe sua vida chegar ao ponto que a minha chegou. . Bondade não é ser bobo.

Tirem isso como lição. Deixe a louça na pia para mais tarde, e vá agora fazer sua caminhada, sua academia, sua unha.....mais tarde você coloca luvas nas mãos e lava a louça, ou pede para seu marido fazer isso. Cansei de ser BOBA.

Bom dia pra vocês.

Do Manequim 50 ao 42 Este Ano.

Oi meninas!
Ontem, resolvi sair e comprar pelo menos uma calça pra mim, não dá pra ficar andando por ai mal vestida não, minhas roupas estão parecendo uns sacos, rsrs.....más fiquei tão feliz, levei para o provador, algumas calças tamanho 44 e só para ter noção se faltava muito, levei também algumas tamanho 42....essas não só serviram como fecharam com facilidade. Estou me sentindo uma lutadora a caminho da vitória.
 Ou seja, além dos vestidos 42 da semana passada,  agora as calças também, esse ano passei do manequim 50 ao 42.....É uma transformação e tanto, e pra ser bem "modesta", EU MEREÇO.
Não tirei as fotos ainda, estou em plena TPM  e já me acostumei, são de dois a três kg a mais durante uns dez dias, retenção de liquido, más depois volta tudo ao normal, se bem que a calça serviu....rsrsrsr.
Beijos a vocês e boa semana.

Vestidos Tamanho 42...Pérola Leia Aqui.

Pensem em uma pessoa feliz.....
Fazendo uma faxina nas minhas roupas, encontrei uma sacola que nem sabia que eu não havia doado ainda, lá dentro: dois vestidos tamanho 42, é lógico que experimentei e serviu. YUPI!!!! Um deles ficou meio justo nos seios, más eu fiquei tão feliz.....mudou meu animo para o dia, estava tão tristinha por outros motivos .....
Eu ainda preciso eliminar bastante peso, cerca de 15 kg, tenho certeza que vou conseguir. O único problema é que com certeza precisarei de cirurgia plástica, na minha idade: 4 ponto 1, rsrsrs,  a pele não tem mais a mesma elasticidade de uma garota de 20 anos, rsrsrs....más não quero me preocupar com isso agora, uma coisa de cada vez.
Vou tirar foto com os vestidos e depois mostro pra vocês.

Beijos.

Pérola, o seu blog está com o mesmo problema que o meu estava, a invasão de um vírus, eu exclui vários  itens do meu, como contador de acesso, os selinhos que havia ganho, os blogs favoritos etc, más acredito que era um outro item que encontrei como miniaplicação, más ele não aparecia no blog, só na tela de design, depois que o excluí, voltou a funcionar normalmente.....não consegui entrar no seu blog hoje...bj

Menos 20Kg.

Oi Gente, sumi porque estava com problemas de acesso ao meu blog, consegui resolver más perdi um montão de recursos que eu tinha aqui, como o cálculo de acessos, os meus blogs favoritos, e mais uma lista imensa de coisinhas. Más agora já foi, aos poucos vou recuperar tudo, assim espero.
Minha alimentação esteve meio capenga esses dias, más não engordei não, são menos 20 kg no total, e continuo muito decidida a levar em frente para a vida toda essa minha nova forma de vida.
Ontem correndo em um parque aqui perto de casa, olhem só o que eu encontrei: Um lagarto enorme que não quer saber de ser mostrado aqui, af, estou correndo até agora, que medo eu tenho ...rsrsrs....acho que posso ficar um mês sem correr, rsrs...
Logo, logo venho com fotinhas novas...bjs

blog com problemas

Estou com dificuldades de acesso ao meu blog...por isso não estou conseguindo atualizar....alguém está com problema tb?

Menos 19 kg..

Oi Gente, essa semana atingi a marca de menos 19 kg, é mais que o peso do meu filho de 5 anos. estou bem feliz, sai da obesidade e agora estou com sobrepeso, ainda tenho um caminho longo, caminho que durará a minha vida inteira, porque depois de eliminar todo o excesso, sei que durante anos e anos, estarei em função de me alimentar direito e praticar atividade física. Essa por sinal tem sido um prazer cada vez maior. Não consigo mais ficar sem, me sinto disposta, feliz...preguiça? Sim, dá de vez em quando, más logo eu lembro do prazer que sinto depois e trato logo de calçar um tênis e ir a luta.
Minha alimentação tem sido bem favorável, más acho que dá pra melhorar um pouquinho, estou esquecendo de me alimentar entre as refeições principais, e isso não dá, porque meu metabolismo desacelera muito quando isso acontece.
Beijos.

Crise de Ciúmes.

A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, 
degrau por degrau. 


E é assim que eu estou fazendo, dia após dia tentando melhorar, cuidando de mim, se agora eu fiz errado, a seguir tento fazer melhor, aos poucos, e sempre.....
Graças a Deus e ao meu esforço, a minha cabeça  está muito bem, nada tem me abalado, nada tem me tirado o foco (EU).
Nem mesmo a crise de ciúmes que o marido inventou de ter essa semana, nem estamos conversando por isso, af.....
....domingo estava em uma festa, e lá estava uma parente de uma comadre minha, que todos já perceberam que ela não vai com a minha cara, na verdade ela tem ciúmes do marido comigo, fica brava até quando ele me cumprimenta, más eu nunca dei nenhum motivo pra isso, até evito passar do lado dele....
más nesse dia, ficou tão evidente o ciúmes dela, que contagiou o meu marido, ele cismou que a mulher deve ter algum motivo....fiquei tão chateada. Não sei qual o motivo que ela tem pra isso, nem beijo no rosto do cara eu dou, não falo com ele, é no máximo um oi por educação mesmo....estou bem triste com essa história. Más não vou estragar a minha RA por isso, de jeito nenhum, porque primeiro eu tenho que me sentir bem, depois eu penso nos problemas.....


Beijos.

Semana Agitada!

Oi meninas!
Final de semana muito bom, na companhia de amigos, muito churrasco, muito doce, más eu comi apenas o necessário para me alimentar e não estoquei nadinha no meu corpo....
Essa semana será bem cheia aqui em casa, médicos, exames, feriado no meio de tudo isso, más nada estressante, vou manter a linha, comer direitinho e me exercitar.
Uma coisa que eu preciso mudar na minha nova rotina é o meu sono, eu costumo me deitar cedo, más estou acordando de madrugada e fico rolando na cama sem conseguir pegar no sono, estou dormindo muito pouco, cerca de cinco horas por noite, e isso me prejudica e muito.
Boa semana pra vocês...beijos.

Feliz!

Oi meninas!
Sabe quando você acorda e parece que seus problemas são tão pequenos que nem valem apena pensar neles?
É assim que me sinto hoje, tão feliz, tão animada, renovada.....
Tenho a plena certeza que vou alcançar todas as minha metas, e especialmente ser feliz, que é o mais importante.
Bom final de semana pra vocês.
Beijos

Faça o teste e descubra como é o seu metabolismo.

Oi meninas...
Fiz um teste no Yahoo para descobrir como é o meu metabolismo, o meu resultado foi tipo metabólico Proteína, lá tem algumas dicas de como deve ser a alimentação para cada tipo de metabolismo, faça o teste e descubra como é o seu metabolismo: clique aqui.
Bjs

Sendo Feliz!!!

Oi meninas!!
Eu sei que estou devendo atualizações, más existem dois aspectos: o primeiro é que eu não sei onde eu estava encontrando tempo pra blogar todos os dias, rsrs....e o segundo é falta de inspiração mesmo, ando tão pouco inspirada a escrever que venho aqui, escrevo, apago, escrevo, apago, e nem mesmo as mensagens consegui responder a todas...más logo, logo vou zerar isso, vocês vão ver, rs.
De resto, estou bem, RA certinha, comendo o mais saudável possível, não me privando de nada que eu sinta vontade, acho que aqui está o grande segredo de estar dando certo, sem exageros e sendo feliz....
Sim, eu me encontrei....atrás daquele monte de gordura, tinha uma mulher de verdade, que gosta de se olhar no espelho, que gosta de se arrumar, se vestir bem, e que definitivamente não quer mais se esconder atrás de nada, muito menos gordura....
Beijos.