Ansiosa eu? Faça o teste.

Bom dia meninas!
As coisas estão caminhando, meu grau de ansiedade esses dias esteve muito elevado, perdi até o sono várias vezes, exagerei na comida em outras, realmente estou percebendo que a minha luta maior é contra a ansiedade, quando não estou ansiosa, tudo corre melhor.
Meu pai lê jornal todos os dias, e ele guarda pra mim a revista que vem dentro, ele sabe que gosto. Ontem, estive olhando algumas revistas que ele trouxe, e achei um teste para se saber se é ansioso ou não. Resultado do meu teste, vocês vão ver logo abaixo, não quero influenciar quem quer fazer o teste.

VOCÊ É ANSIOSO?
Marque a alternativa que melhor refletir o seu comportamento e some os pontos

Para cada uma das perguntas a seguir, marque uma das seguintes alternativas:

• a. Nunca
• b. Raramente
• c. Às vezes
• d. Frequentemente
• e. Constantemente

1. Sinto-me calmo e relaxado
2. Sinto-me satisfeito com a minha vida
3. Sinto-me em paz comigo mesmo
4. Sinto-me seguro
5. Meu humor e meu comportamento são estáveis
6. Sinto que estou no controle do meu corpo e da minha mente
7. Tenho facilidade para me livrar de pensamentos negativos e de preocupações

E para as perguntas a seguir, marque:

• a. Constantemente
• b. Frequentemente
• c. Às vezes
• d. Raramente
• e. Nunca

1. Sinto-me tenso
2. Sinto-me facilmente irritável ou agitado
3. Minhas preocupações dominam meu pensamento

RESULTADO: SOME OS PONTOS

A- 0 ponto

B-1 ponto

C- 2 pontos

D- 3 pontos

E- 4 pontos

De 0 a 15 pontos - Você apresenta um nível elevado de ansiedade, e o problema parece estar afetando sua vida e o seu dia a dia. Está na hora de pensar em buscar tratamento especializado.

De 16 a 25 pontos - Você tem um nível de ansiedade moderado, mas que pode influenciar negativamente sua qualidade de vida. Não chega a ser um problema sem saída, mas é preciso tentar diminuir a frequência e a intensidade das emoções.

De 26 a 38 pontos - Seu nível de ansiedade é considerado baixo. Isso é resultado de postura e atitude positivas, autoestima elevada e presença de flexibilidade e jogo de cintura.

39 ou 40 pontos - Você parece uma pessoa equilibrada. Continue tomando cuidado para suas preocupações não tomarem conta de você.

Meninas, o pior nisso tudo, é que meu resultado foi 6, ou seja, nível elevado de ansiedade, eu já sabia que éra ansiosa, más não tanto. Vou procurar ajuda.

Fonte da pesquisa: retirei da Revista da Hora (parte integrante do Jornal Agora SP) edição de 28 junho 2009, que por sua vez consultou o Dr Isaac Efraim (psiquiatra, psicoterapeuta e diretor no site http://www.ansiedade.com.br/, que visitei e achei maravilhoso, neste site tem muitas dicas sobre ansiedade, depressão etc.