Corrigindo os Erros.

Oiiiii!!!!!!!!


Tomei uma decisão depois de ficar analisando bastante tudo o que venho passando, alguns probleminhas familiares, meu modo de me comportar com a comida, etc., resolvi traçar um plano de emagrecimento, será assim:

• irei me pesar de 10 em 10 dias e não mais às segundas-feiras.
  
• continuarei seguindo o método da RA (na verdade notei que eu estava meio que abandonando o barco, não seguindo os horários, não comendo os grupos de alimentos corretos, esquecendo da qualidade do alimento), más vou dar uma intensificada.
  
• irei substituir o jantar por lanches nutritivos, ou se jantar, vou dar preferência a comer menos carboidratos.
  
• ainda sobre o jantar, não vou esperar mais meu marido chegar, vou jantar no horário certo, coisa que não estou fazendo e está me prejudicando muito porque ele chega tarde e eu acabo ficando com muita fome, e por consequência, comendo muito.
  
• 3 porções de frutas ao dia. (estou comendo no máximo uma)
  
• durante as refeições principais me obrigarei a comer alimentos de todos os grupos (proteínas, vegetais, carboidratos, vitaminas)
  
• fotografarei tudo oque comer (EU DISSE TUDO)
  
• água (2 l)e chá verde (1 l)como de costume.
  
• comer nos horários certos(estou esquecendo de comer novamente, e fico horas sem me alimentar)
  
• exercícios físicos: 1 hora por dia.
  
• só colocar na boca o alimento ou bebida que eu sei que não irão prejudicar minha saúde.

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.

Fotografia das "marmitas/lancheiras" que as crianças japonesas levam à escola. Vi uma matéria sobre isso na Globo, não me lembro se foi no Globo Repórter ou Fantástico, e na matéria disseram que nas escolas, caso os pais mandem algo diferente, sem usar esses grupos de comida, ou sem enfeites, os pais são chamados a dar explicações.

Quando vejo esse tipo de matéria, lembro logo que meu filho caçula não come nada, vou começar a usar essa técnica, quem sabe ele começa a experimentar os alimentos.

bjs