Minha Tabela de Treino

Olá, olha eu aqui, rsrs....

E trouxe pra vocês a minha nova tabela de treinamento, estou hoje na minha terceira etapa de treino, ou seja, a cada fase, meu treino fica um pouquinho mais puxado, más estou adorando cada vez mais colocar esse corpo aqui pra trabalhar. Além do treino de corrida, faço exercícios localizados também. Lembrando que esse treino foi elaborado pra mim, más por ele dá para vocês perceberem que não dá pra se matar todo dia, o corpo precisa de um descanso.

Continuo fazendo a RA, me alimentando adequadamente, más é claro que durante as festas meu peso subiu um pouquinho, coisa pouca que já eliminei, agora é seguir tudo certinho, como já comecei, e esperar secar as gordurinhas que não me pertencem.
Uma dica do meu "personal irmão", rsrs....use um bom tênis para corrida, categoria running, más compre um número maior que o seu pé.
Beijos.