Oi gente, sei que sumi de novo, más está tudo bem, agora estou trabalhando fora novamente, passei em um concurso e estou na correria...bjs

Eliminando Peso Mesmo no Feriado!

Bom dia!!!
Mais uma semana começa, e com ela a certeza de que será maravilhosa se Deus quiser!!
Uma sensação muito boa hoje, já que acordei me pesei e descobri que mesmo tendo passado pelo feriadão longe de casa, com mesas fartas, churrasco, doces, ovos de Páscoa, mesmo assim eu emagreci 500 grs de sexta pra cá...ou seja, eu sei me alimentar bem, sei dizer sim, e principalmente, sei dizer NÃO...
Não deixei de comer nada que meu deu vontade, más comi a quantidade certa pra satisfazer a minha vontade, não repeti nada, evitei tudo o que eu podia, e estou aqui, em plena segundona depois da Páscoa, feliz da vida...eu mereço cada grama eliminada!!!!

Beijos e boa semana a todos!

Fotos Antes e Depois Decorrido Um Ano...

Olá!!

É, o tempo foi passando, e estou comemorando um ano que tudo vem dando certo no meu emagrecimento...UHULLL.....e no dia a dia é claro que eu não percebia a diferença, más olhando as fotos...nossa, pareço outra pessoa. De uns meses para cá eu não tenho mudado muito o meu peso na balança, em compensação, visualmente, vejo a diferença que a atividade física fez em mim.

Essa sou eu hoje. Ainda precisando melhorar....más não tenham duvidas, eu vou conseguir!!!

Quando fiz o: DIA DO BASTA....eu estava assim:

Fevereiro/2011

Agora, vejam a diferença que faz você incluir a atividade física na sua vida, a diferença de peso é minima, porém:

Antes:Agosto/2011

Depois:Fevereiro /2012

Antes: Agosto/2011

Depois:Fevereiro/2012

É claro que nessas fotos ai, eu estava bem melhor que em fevereiro de 2011, más sem duvida me gosto mais como estou hoje...eu sei, ainda falta muito, más eu sou uma vencedora, eliminei 25 kg só controlando a alimentação e praticando atividade física.

Estou motivada, e sei que vou conseguir melhorar mais.
Beijos!!!

Encarando a Atividade Física.

Oi...eu sumi novamente não é mesmo? Espero dessa vez ficar mais presente aqui.
Tanta coisa acontecendo na minha vida, tanta mudança....


Olha só o comentário que a minha amiga Dani deixou aqui no meu cantinho:
Tabela de treino é tuuuudo acho que quando chegamos neste estágio de dizer treino e não exercícios tudo começa a ser mais positivo no emagrecimento. 


Gente, fiquei pensando no que a Dani escreveu durante dias, e acho que ela falou tudo, eu estou levando os exercícios assim mesmo: como TREINO. Não perco um dia .... chove, faz sol, com cólica, sem ela, não importa, eu estou lá...cumprindo minha tabela.


Só foi sacrifício no começo, agora tem sido um prazer.
Vejo a mudança no meu corpo, e melhor ainda, na minha alma.
Logo, trago fotinhas.


Beijos.

Minha Tabela de Treino

Olá, olha eu aqui, rsrs....

E trouxe pra vocês a minha nova tabela de treinamento, estou hoje na minha terceira etapa de treino, ou seja, a cada fase, meu treino fica um pouquinho mais puxado, más estou adorando cada vez mais colocar esse corpo aqui pra trabalhar. Além do treino de corrida, faço exercícios localizados também. Lembrando que esse treino foi elaborado pra mim, más por ele dá para vocês perceberem que não dá pra se matar todo dia, o corpo precisa de um descanso.

Continuo fazendo a RA, me alimentando adequadamente, más é claro que durante as festas meu peso subiu um pouquinho, coisa pouca que já eliminei, agora é seguir tudo certinho, como já comecei, e esperar secar as gordurinhas que não me pertencem.
Uma dica do meu "personal irmão", rsrs....use um bom tênis para corrida, categoria running, más compre um número maior que o seu pé.
Beijos.

Olá, ando sumida não é mesmo?
Desculpa gente, más estou vivendo uma fase difícil aqui em casa, meu peso estacionou(confesso, a culpa é minha que não fiz por merecer), tenho muitas coisas a resolver ainda esse ano e está me faltando tempo.
Más não me esqueço do blog não, apenas não estou tendo tempo mesmo de vir aqui...vou resolver isso logo logo, ai sim, espero poder fazer novas postagens todos os dias se Deus quiser.
Quando eu voltar, espero que sejam com novidades boas...beijos.

As Frases Que Me Ajudaram.

Bom dia!
Obrigada as meninas que me passaram as dicas, vou tentar resolver esse probleminha.

Hoje vou contar pra vocês 10 frases que eu lia, e leio todos os dias e que fizeram toda a diferença na minha cabeça, só depois que eu coloquei em pratica é que os resultados foram acontecendo. Não sei mais onde achei essas frases, más anotei no meu caderno e leio todos os dias....parece bobo, más me ajudou muito

• Queira a mudança.
• Pense em você.
• Trace um plano.
• Seja realista.
• Identifique os obstáculos.
• Revise seus objetivos.
• Aprenda com as recaídas (Equilíbrio emocional)
• Esforce-se. Saia da zona de conforto.
• Não sofra. Mudança prazerosa.
• Ame-se.

Confesso a vocês que errei e erro muito ainda, como ontem por exemplo, eu não estava bem, estava triste, com problemas, e me peguei comendo amendoins de chocolate em cima da minha cama, então, quando dei por mim da besteira que estava fazendo, fechei o pacote,  guardei-o na cozinha e logo peguei o meu caderninho e comecei a ler e reler essas frases.
Coloquei alguns limites pra mim. Comer? Só na sala de jantar. O meu maior erro ontem foi comer em cima da minha cama assistindo TV, como já disse antes, eu como de tudo, inclusive amendoins de chocolate, más tudo tem sua hora certa, e quantidade certa também....
Beijos.

Como Colocar Planilha no Blog?

Olá pessoas, quero colocar uma tabela aqui com meus exercícios, planilha do excell, alguém sabe como fazer? Estou perdida..bjs

É Pura Força de Vontade!

Oi gente. Mais uma semana começa, e essa com emenda de feriadão...eu não viajei, não emendei, então resolvi vir aqui e começar uma semana mais do que certinha, cheia de energia, expectativas e muito cheia de força de vontade.....

Hoje vou contar um pouquinho sobre minha atividade física..... já contei aqui como comecei em fevereiro ultimo, vou relembrar alguns pontos principais e abaixo colocar a minha tabela de atividades (na verdade não vou colocar uma tabela porque não consigo fazer isso aqui, se alguém puder me ensinar eu agradeço)...que foi preparada especialmente pra mim, más que acho que pode ajudar muita gente.Lembrando que eu tenho autorização médica para me exercitar, procure orientação antes.

Não sabia nem como começar uma atividade, sem esteira, sem equipamentos nenhum, então em fevereiro eu comecei apenas fazendo ginástica localizada, após alguns dias, comecei a subir e descer as escadas aqui de casa, no começo foi bem difícil, eu estava obesa, sem preparo físico nenhum, então só conseguia fazer isso 3 vezes...más ao longo do dia, comecei a frequentar mais meu quarto, ou seja, sempre colocava algumas coisas que tinha que subir nos degraus e quando subia, levava tudo de uma vez, então, comecei a não deixar mais nada para subir depois, assim eu podia eliminar mais algumas calorias durante o dia todo.
Até que cheguei a marca de 5 subidas e descidas de escadas, em 6 séries diárias...emagreci muito assim...más chegou o ponto crucial, eu não poderia fazer só isso, além de poder prejudicar as articulações do joelho, chega uma hora que o corpo se acostuma e não faz mais efeito (emagrecimento), continua fazendo bem a  saúde, más eu precisava eliminar mais peso.
Então meu irmão, formado em Ed. Física, fez um treinamento pra mim: Se alguém me ajudar como disse antes, coloco a tabela toda aqui, rsrs....  

estou na semana 4: de 14 a 20/ nov.
Segunda- Caminhada forte de 45 minutos
Terça-Feriado(descanso)
Quarta-Caminhada  de 5 minutos e corrida moderada 10 minutos (repetir 4 vezes)
Quinta- descanso
Sexta-Caminhada de 4 minutos e corrida forte de 1 minuto (repetir 6 vezes)
Sábados e domingos-descanso

Lembrando, que os 5 dias da semana, mesmo que seja descanso, eu ainda assim faço ginástica localizada, alternando um dia o treino A, e o outro dia o treino B, a diferença é que não faço a corda, e não calculo tempo, faço 4 séries de 15 para cada exercício.

Vamos lá meninas e meninos, vamos a luta, um dia de cada vez.....beijos.
    

Quer? Então faça acontecer, porque a única coisa que cai do céu é a chuva.


Bom dia pessoal!
Estou com dificuldades de vir aqui no blog, falta de tempo mesmo, vou dar prioridade para visitar quem deixa recadinho, porque infelizmente não estou conseguindo visitar todo mundo.


Minha RA está caminhando, certinha, más sem muitas novidades, mudei o treino físico, e, segundo meu irmão, meu corpo sentiaria a mudança nos primeiros dias de adaptação, ele diminuiu alguns treinos e acrescentou outros, disse que o treino puxado como eu estava fazendo, poderia acabar me dando problemas de articulações etc...então vamos ver como eu termino o mês, espero que me adapte logo.....
Bjs

Vestido Larguinho.

Sempre que bate um desanimo, eu ligo meu pc e fico olhando minhas fotos, longe da perfeição, más muito perto da minha satisfação.....agora é a hora crucial, não estou mais obesa, tenho um caminho a seguir, e desistir não faz parte do meu vocabulário.

Vestido branco ficando larguinho....

Desculpem a minha ausência, más se tenho pouco tempo, e tenho que escolher entre meu treino e meu blog, o blog sai perdendo. Semana que vem pretendo colocar aqui o meu novo treinamento...bjs, bom final de semana....

Antes e Depois.

Primeiro foto do depois (20 kg a menos) e depois a foto do antes...rsrs....é que estou apanhando com essa nova página do blog....deixei assim mesmo...

A camisa é a mesma....más a pessoa, é outra, ah muito outra...rsrs...

Obrigada pelos comentários no outro post sobre as minha fotos...beijos.

Fotos com Nova Numeração de Roupa!!!!

Oi minha gente, vim mostrar minha fotos recentes. Lembram-se da minha alegria  em vestir 42.....sim usei 50, tenho que ficar feliz mesmo, eu mereço...me dediquei a isso....dá pra ver que ainda falta eliminar bastante peso, más a felicidade me acompanha....

 Esse vestido Jeans, fecha com facilidade,  exceto  nos seios, rsrsrs...gigantes mesmo qdo magrinha, rsrs...más dá pra fechar também se eu quisesse é claro, rsrs.

 Minha calça que me deixou tão feliz tamanho 42...imaginem quando eu estiver usando 38, minha meta...rsrsrs

 vestido que o marido não gosta que use porque é curto e o decote é enorme, más eu uso mesmo assim, rs.

vestido branco, o primeiro que experimentei tamanho 42, estava perdido no meu armário, e me deixou tão feliz, nessa foto não dá pra ver muito, más ele já está larguinho.


Viram? Basta querer e trabalhar o corpo, a cabeça e muito pouco o garfo.

Beijos.

Bom dia meninas!

Sei que nem todas aqui tiveram o mesmo problema que eu, a obesidade, eu não só tive, como tenho, sim eu já sai do quadro de obesidade, más eu sei que a vida toda eu terei que tomar cuidado com a alimentação, com os exercícios físicos para não voltar novamente....é uma doença? É, e precisa ser controlada.

Fiquei pensando esses dias como cheguei a esse ponto, cheguei a várias conclusões, más a que mais me pegou mesmo, foi descobrir depois de tanto tempo, que eu me escondia dentro de mim, reprimia meus sentimentos, não expunha tudo o que achava das coisas e porque? Sempre fui tida como a forte da família, a que aguenta tudo, a decidida, a que resolve tudo se não for com conversa, vai com grito mesmo.....e isso foi me distanciando das pessoas, porque eu não queria resolver nada pra ninguém, estava cansada, cheia de ter que brigar com tudo e com todos, me fechei em mim, me escondi atrás da gordura.....

Bom dia bjs.

Apenas Quando Coloquei em Prática, Vi os Resultados.

Estive lendo alguns trechos do meu blog, e me deparei com esse desabafo ai em baixo, texto que fiz há dois anos atrás, e que serve para provar que mesmo tendo a consciência do que estava errado, somente quando coloquei em prática é que o resultado apareceu....eu estava certa, leiam:

..........

Como todo ser humano eu também fico triste, choro, tenho meus problemas, más isso não vai me abater, estou firme no propósito de emagrecer e mudar minha vida. ............

Você já deixou de ir a algum lugar porque não gostou das unicas peças de roupa que te serviam?Eu já.

Você já deixou de ir a uma festa porque as pessoas que lá estariam ainda não haviam te visto com excesso de peso?

Eu já.

Você já inventou que estava com dor de cabeça só para não ir a algum lugar por causa do seu peso?

Eu já.

Já fiz muita coisa nessa vida, já trabalhei em lugares que amei, em outros que detestei, já fiquei muito feliz quando passei no vestibular, fiquei muito triste quando vi que não me identifiquei com o curso escolhido, tomei decisões certas, outras erradas, já fui muito estupida com as pessoas, já fui muito amável também. Más nunca desisti de nada. ....... A única coisa nessa vida que me fez desistir de algo foi meu peso.

Muitas amigas blogueiras aqui não tem filho ainda, são bem mais jovens que eu, más vou "dizer" uma coisa que espero que vocês não esqueçam:

A COISA MAIS TRISTE NA VIDA É VOCÊ DESISTIR DE VOCÊ MESMO.

Imagine seu filho brincando na areia da praia, fazendo castelinho e você sentada em uma cadeira que mal cabe seu quadril, com uma canga amarrada na "cintura", por vergonha do corpo que tem, olhando pra ele, más não o ajudar a carregar a areia porque você não tem condições físicas pra isso, e mesmo que você consiga fazer, não se move por vergonha de levantar.

Entrar no mar? Nem pensar. E a canga na cintura?

Seu filho querer brincar de pega-pega com você, e claro que você vai dar uma desculpa, você não tem folego pra correr.

Eu desisti de mim......... vesti a mascara de mãe e dona de casa e é claro que engordaria. Às vezes, fico até quinze dias sem ver a cara da rua. A não ser quando tiro o lixo pra fora.

Não pensei em mim quando todas as festas da família começaram a ser feitas na minha casa por ser a maior e ter uma área de lazer grande.

Não pensei em mim quando todos queriam passar um final de semana bem legal, comendo churrasco, sobremesa, bolinho, docinho e a Dona Rô aqui, ao invéz de ir fazer suas unhas e arrumar seu cabelo, ia pra boca do fogão preparar coisas gostosas pra todos. Enquanto as folgadas estavam fazendo suas unhas.

Não pensei em mim quando fui a praia, e a cunhada esqueceu de levar seu maiô, e eu mesmo tendo levado apenas um, emprestei o meu e fui de shorts e camiseta.

Não pensei em mim quando comprei meu apto na praia, e vi ele lotado de pessoas que não convidei (convidaram por mim) e dormi em um cochonete no chão da cozinha, cozinhei pra todos, e ainda fazia cara de satisfeita.

Não pensei em mim, quando comi toda minha magoa em forma de pães, gorduras, excessos de comidas.

Não pensei em mim quando fiquei mais de doze horas sem comer para poder dar conta dos favores que fazia para os outros.

Não pensei em mim quando engordei.

As coisas mudaram. PRIMEIRO EU.

Não deixe sua vida chegar ao ponto que a minha chegou. . Bondade não é ser bobo.

Tirem isso como lição. Deixe a louça na pia para mais tarde, e vá agora fazer sua caminhada, sua academia, sua unha.....mais tarde você coloca luvas nas mãos e lava a louça, ou pede para seu marido fazer isso. Cansei de ser BOBA.

Bom dia pra vocês.

Do Manequim 50 ao 42 Este Ano.

Oi meninas!
Ontem, resolvi sair e comprar pelo menos uma calça pra mim, não dá pra ficar andando por ai mal vestida não, minhas roupas estão parecendo uns sacos, rsrs.....más fiquei tão feliz, levei para o provador, algumas calças tamanho 44 e só para ter noção se faltava muito, levei também algumas tamanho 42....essas não só serviram como fecharam com facilidade. Estou me sentindo uma lutadora a caminho da vitória.
 Ou seja, além dos vestidos 42 da semana passada,  agora as calças também, esse ano passei do manequim 50 ao 42.....É uma transformação e tanto, e pra ser bem "modesta", EU MEREÇO.
Não tirei as fotos ainda, estou em plena TPM  e já me acostumei, são de dois a três kg a mais durante uns dez dias, retenção de liquido, más depois volta tudo ao normal, se bem que a calça serviu....rsrsrsr.
Beijos a vocês e boa semana.

Vestidos Tamanho 42...Pérola Leia Aqui.

Pensem em uma pessoa feliz.....
Fazendo uma faxina nas minhas roupas, encontrei uma sacola que nem sabia que eu não havia doado ainda, lá dentro: dois vestidos tamanho 42, é lógico que experimentei e serviu. YUPI!!!! Um deles ficou meio justo nos seios, más eu fiquei tão feliz.....mudou meu animo para o dia, estava tão tristinha por outros motivos .....
Eu ainda preciso eliminar bastante peso, cerca de 15 kg, tenho certeza que vou conseguir. O único problema é que com certeza precisarei de cirurgia plástica, na minha idade: 4 ponto 1, rsrsrs,  a pele não tem mais a mesma elasticidade de uma garota de 20 anos, rsrsrs....más não quero me preocupar com isso agora, uma coisa de cada vez.
Vou tirar foto com os vestidos e depois mostro pra vocês.

Beijos.

Pérola, o seu blog está com o mesmo problema que o meu estava, a invasão de um vírus, eu exclui vários  itens do meu, como contador de acesso, os selinhos que havia ganho, os blogs favoritos etc, más acredito que era um outro item que encontrei como miniaplicação, más ele não aparecia no blog, só na tela de design, depois que o excluí, voltou a funcionar normalmente.....não consegui entrar no seu blog hoje...bj

Menos 20Kg.

Oi Gente, sumi porque estava com problemas de acesso ao meu blog, consegui resolver más perdi um montão de recursos que eu tinha aqui, como o cálculo de acessos, os meus blogs favoritos, e mais uma lista imensa de coisinhas. Más agora já foi, aos poucos vou recuperar tudo, assim espero.
Minha alimentação esteve meio capenga esses dias, más não engordei não, são menos 20 kg no total, e continuo muito decidida a levar em frente para a vida toda essa minha nova forma de vida.
Ontem correndo em um parque aqui perto de casa, olhem só o que eu encontrei: Um lagarto enorme que não quer saber de ser mostrado aqui, af, estou correndo até agora, que medo eu tenho ...rsrsrs....acho que posso ficar um mês sem correr, rsrs...
Logo, logo venho com fotinhas novas...bjs

blog com problemas

Estou com dificuldades de acesso ao meu blog...por isso não estou conseguindo atualizar....alguém está com problema tb?

Menos 19 kg..

Oi Gente, essa semana atingi a marca de menos 19 kg, é mais que o peso do meu filho de 5 anos. estou bem feliz, sai da obesidade e agora estou com sobrepeso, ainda tenho um caminho longo, caminho que durará a minha vida inteira, porque depois de eliminar todo o excesso, sei que durante anos e anos, estarei em função de me alimentar direito e praticar atividade física. Essa por sinal tem sido um prazer cada vez maior. Não consigo mais ficar sem, me sinto disposta, feliz...preguiça? Sim, dá de vez em quando, más logo eu lembro do prazer que sinto depois e trato logo de calçar um tênis e ir a luta.
Minha alimentação tem sido bem favorável, más acho que dá pra melhorar um pouquinho, estou esquecendo de me alimentar entre as refeições principais, e isso não dá, porque meu metabolismo desacelera muito quando isso acontece.
Beijos.