Consegui, Ufa!

Oi meninas!

Ganhei esse selinho da minha querida amiga Dani, (consegui amiga, consegui posta-lo, UHU) na verdade é uma promoção:

Funciona assim:

Esse selo é o símbolo que identifica a promoção; é também através dele que a Elaine Gaspareto sabe quem está realmente participando. Então o selinho tem que estar em seu blog.Daí você posta em seu próprio blog respondendo:

Em 2010 eu quero….... saúde, paz e sabedoria , é o que preciso para correr atrás dos meus sonhos.

E para completar indicar 3 pessoas para dar seguimento à brincadeira.

Vou escolher três amigas que acho que ainda não tem o selinho:

Carol http://denovo52.blogspot.com/

Josie http://josieficandolight.blogspot.com/

Gezinha http://ideiasdicas.blogspot.com/

E dizer a elas para avisarem a Elaine Gaspareto (http://elainegaspareto.blogspot.com/) que estão participando.

Serão 3 ganhadores escolhidos; 2 através de sorteio e 1 através da melhor reposta escolhida por ela.

Caso seja um dos ganhadores, poderá escolher qual dos seguintes livros gostaria de ganhar:

1- Chocolate, de Joanne Harris

2- Os filhos do Imperador, de Claire Messud

3- Longe daqui, de Amy Bloom

4- The O.C. – O forasteiro, o livro que deu origem à série

5- Uma vida inventada, de Maitê Proença

6- Divã, de Martha Medeiros

7- Contos de fadas eróticos, de Nancy Madore

8- De costas para o mundo, de Asne Seierstad

9- À margem de Alice, de Joana Hershon

10- O segredo de uma promessa, de Danielle Steel

Viver o Presente Pensando no Futuro

Oi gente! Como vocês estão?

Obrigada a todas pelos comentários no ultimo post.

Gostaria apenas de esclarecer que escrevi tudo o que meu coração mandou, más não estou pra baixo, ou me queixando da vida, do tempo, etc, oque escrevi faz parte das minhas reflexões que não são poucas não, e gostaria apenas deixar uma mensagem para todos de que a vida passa rápido, e não podemos ficar de braços cruzados esperando ela passar, porque ainda ontem eu, você, o outro, eramos crianças, e se ficarmos aqui parados, esperando a vida passar, nada irá mudar, nada irá acontecer. Ainda é tempo de corrermos atrás dos nossos objetivos.Muitas águas iram rolar se Deus quizer.

Agora, nunca irei esquecer do meu passado, porque ele faz parte da minha história. Oque não significa que eu viva nele. Não, eu vivo o presente, e tento todos os dias melhorar meu futuro.

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A cada dia eu me conheço melhor, estou bem feliz com isso. Sei os meus limites, os meus gostos, consigo falar não para o que eu não quero(antes só agradava ao outro), hoje penso mais em mim.

Acho que o fato da minha cabeça pensar muito, está ajudando muito nesse processo, minha vida é outra, sei bem os motivos pelo qual eu engordei e com isso estou conseguindo resolver todos esses probleminhas e usando tudo a meu favor.

Não virei egoísta não tá. Ainda penso muito nas pessoas, más estou conseguindo lidar melhor com os problemas alheios, antes eu pegava o problema de todos pra mim, hoje tento ajudar para que os outros resolvam os seus próprios problemas.

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Ontem exagerei no pão, não pratiquei exercícios, hoje vou melhorar isso.

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Oque você quer para o seu futuro?

A Minha Vida em Algumas Linhas

OI!
Como a vida passa rápido....
...........ainda ontem estava eu brincando com meus amiguinhos na rua de casa, pega-pega, esconde-esconde, passa-anel, ..............era uma época de ouro, onde tudo o que você tinha pra brincar éram seus amigos, algumas poucas bonecas que ganhava uma ou duas vezes no ano, pular corda, confeccionar pipas para os irmãos, cantigas de roda.........e ser muito feliz (era apenas uma criança).
..........logo em seguida estava eu jogando volei em cada rua do bairro,ouvindo música no último volume, procurando clips legais na TV como louca, achando música popular brasileira muito brega (na moda éra gostar de Michael Jackson e Madona) querendo ficar só com os amigos, comecei a namorar, conheci o video game Atari.......(era uma adolescente).
..........não muito distante, más um pouco mais à frente, eu só escutava música popular brasileira : Titãs, Paralamas do Sucesso, Legião Urbana, conheci o primeiro video-cassete, rs, comecei a trabalhar, estudava para o vestibular.......(era quase adulta).
.........logo mais, completei minha faculdade, tive meu primeiro filho, só escutava músicas de ninar e músicas clássicas, conheci o DVD, o celular, playstation, a TV de plasma o MP não sei oque(nossa, isso já é coisa do passado), tive meu segundo filho..... (adulta?)

.........adquiri a forma física e mental de mãe, esqueci da mulher, me dediquei a família.........(parecia uma velha) ..............
........reaprendi a brincar de roda, de pega-pega, esconde-esconde.....andar, caminhar, correr, reaprendi a viver, reaprendi a me ver.......(me sinto uma menina)..........
É a vida passa rápido....

Pensar não paga imposto.

Olá!

Sábado já? A semana voou.

Dia de programar a alimentação para não reclamar na segunda-feira.

Disse esses dias que mudaria meu template, más resolvi me dar isso de presente quando sair da casa dos 90. Enquanto isso, estou pesquisando, más estou numa dúvida total, sou meio medrosa e fico imaginando que esses sites que fornecem lay-outs free podem ter vírus, rs. Será?

Se vocês tiverem dicas de sites seguros, agradeço.

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Voltei a tomar o chá-verde, havia parado, más realmente me fez muita falta.

Também estou pensando em contar calorias, eu nunca fiz isso, só tento comer frações pequenas evito frituras, doces, massas, más gostaria de saber se a quantidade de calorias que como é a ideal. Más fazendo algumas pesquisas, notei que um mesmo alimento, têm variações de uma tabela pra outra, qual vocês usam? Outra perguntinha(ando tão perguntadera, como diz meu filho, rs): alguém aqui já fez o programa de emagrecimento da Cyber Diet?

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Gente, vamos a luta, estive pensando(pensar não paga, então uso muito a caixola). Nada é fácil, nem engordar é fácil, passei anos engordando e sem tomar uma atitude para mudar isso, agora é a hora de correr atrás do prejuizo, acho que estou emagrecendo mais rápido do que engordei, então a hora é agora: Xô obesidade. ESSE SERÁ O ANO DA MINHA VIDA. E O SEU? QUANDO SERÁ?

Pensando Comiga Mesma.

OI

Quando um novo ano começa, agente fica tão cheio de expectativas, tão cheio de esperanças.

Más estive pensando: Não adianta o ano começar e ficarmos parados esperando as coisas acontecerem. Pelo contrário, para se realizar algo na vida, temos que nos mover. Correr atrás mesmo. Se você quer um carro novo .....terá que trabalhar pra isso. Se você quer uma cabelo mais lindo..... vai ter que ir ao cabeleireiro para mudá-lo. Se você quer saúde.....terá que fazer um check-up, se alimentar bem, praticar exercícios. Então para emagrecer, atingir seu objetivo de corpo mais próximo possível do perfeito, é só focar em saúde....simples né? Rsrsrsrsrsr.

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Boa parte dos quilos extras(1,5kg) que adquiri nos quinze dias de férias, já eliminei, ou melhor, eliminei 900 gr nos ultimos 4 dias, uhu! estou feliz, meu corpo está com um metabolismo mais equilibrado, e ele já sabe que esse 1,5 kg adquirido não me pertence.

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O saldo mais chato mesmo é que no período em que estive de férias, estava participando de dois desafios, o da Gezinha (Desafio de Natal) e o da Karen (Desafio de verão-2ª fase-Rumo ao Toda Boa). Como não estava conseguindo comentar em nenhum blog, não sei porque o computador do meu sobrinho não abria as janelas de comentários, o Desafio de Natal, mandei meu peso com atraso. Agora o desafio de verão, pulei duas pesagens, coincidiu com minha viagem e acabei não concluindo o desafio porquê se vc deixasse de mandar 2 pesagens, estaria eliminada. Snif, desculpa meninas, não foi minha intensão, me pesei más não consegui mandar.

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Dividas:

não sei ao certo, más sei que tenho muitos selinhos a publicar, más confesso que terei que pesquisar quem me mandou, alguns foram ainda da época em que não conseguia acessar alguns blogs, de lá pra cá não consegui publicar nenhum.

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Ainda não decidi sobre a esteira ou o simulador, se mais alguém puder me ajudar.

Estive conversando com meu irmão, e ele disse que a esteira gasta mais calorias. Más o problema maior é o preço, preciso achar a melhor pelo menor preço, rs....

Beijos.

Voltei Com Tudo, o Ano Será bem Especial.

Voltei!

Olá, estou de volta depois de um final de ano cheio de festas e orgias alimentares, sobrevivi, com 1,5 a mais (94,4kg), más estou aqui, pronta para um recomeço, cheia de saudades de vocês e do meu blog.

Os dias em que passei na casa dos meus pais, foi mais difícil que pensei, para usar o computador , tinha que insistir bastante, fora que a mulecada ficava lá do lado, esperando eu acabar logo oque tinha a fazer para eles voltarem a navegar.....af, quase não consigo ver nem meus emails.

Sem contar o tantão de coisas gostosas que meu pai e minha mãe faziam p/ nos empanturrar. E exercício físico? Só as longas "caminhadas" que eu fazia para ir ao shopping, parques, supermercados, porque eu me recusava a ir de carro só pra gastar mais calorias, senão, tenho certeza que estaria uns 3 kg mais gorda. No próximo final de semana estarei lá novamente, será o aniversário da minha mamãe.

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Estou torcendo para que o ano que começou há pouquinho, seja cheio de realizações, muita paz, muita saúde, muito amor, felicidade e quilinhos a menos pra todas(os) vocês.

Tenho muitos planos e desejos para esse ano. Tenho certeza que será um ano muito especial na minha vida. Planos de trabalho, estudo e realizações pessoais que incluem a eliminação de peso.

Apesar de não ter colocado metas na minha RA, estou com vontade de fazer isso agora, colocar metas pequenas para não desanimar, más cada meta atingida pode me dar mais animo.

No mês de maio, farei 40 anos de idade e 25 anos de namoro com meu maridão, então será um ano muito especial para mim.

Meu principal objetivo é chegar ao final de maio na casa dos 70 kg, ou melhor, se eu eliminar 3 kg ao mês, devo chegar ao final de maio com 79,400 kg . Difícil é, não estou atingindo uma eliminação de 3 kg ao Mês, más não é impossível, só preciso me dedicar mais.

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A nota triste do ano que acabou e do que começou foram as pessoas que morreram com tantos deslizamentos, alagamentos, etc. Que Deus conforte as famílias, e que ele proteja os que moram ou estou passando pelas áreas de risco. Um casal de amigos meus, que moram em Guararema e estavam conosco na virada de ano, quase não conseguiram voltar para casa, tiveram que sair as pressas do sítio em que estávamos, porque um vizinho disse que se eles chegassem depois das 17 horas, não conseguiriam entrar na cidade, os acessos estavam sendo fechados depois desse horário. Más Graças a Deus, não tiveram problemas, o triste foram as vidas perdidas.

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Vou de blog em blog desejar um Ano Novo bem feliz, más não sei quantos dias vou demorar para conseguir atingir esses meus planos. Então não fiquem bravas comigo, não esqueci de vocês não.

Alguém sabe me dizer se os simuladores de caminhada são tão eficientes quanto uma esteria?Preciso comprar uma esteira nova, más pensei em talvez subistituir pelo simulador.

Estou querendo mudar a cara do meu blog, então se vocês chegarem aqui e estiver tudo diferente, não se assustem. Ano Novo, Blog Novo.

Beijos a todas(os) e um ANO ESPECIAL.

Minha ex-esteira, balança

Oi, tudo bem com vocês?

Estou um pouco chateada, na sexta-feira minha esteira quebrou, pois é, estou tão viciada nela, que estou com crise de abstinência, não estou brincando não, é que meu corpo, minha mente, estão pedindo mesmo que eu me exercite, e agora? Como estamos na semana do Natal, e devo viajar hoje ou amanhã, não tenho muito como resolver esse problema, agora só no ano que vem. Ainda bem que perto da casa dos meus pais, tem alguns parques, vou tentar todos os dias ir até lá para caminhar, más p/ isso preciso que meu filho não acorde cêdo, e ainda fazer o maior acordar antes dele, é que adolescente tem sono pesado, e o pequeno apronta muito, precisa ser vigiado, rs.

Ela quebrou de uma maneira que eu não esperava, a plataforma afundou, abriu um buraco bem no meio, e esse buraco está quase cortando a fita da esteira. Também, pobresinha, aguentou meu excesso de peso durante uns dez anos, é claro que a maior parte desse período ela serviu de cabideiro, más vinha sendo usada intensamente esses meses, e não teve jeito, não aguentou.

Meu marido disse que não tem conserto, é mandar para a reciclagem e comprar outra.



Até que para quem ficou sem se exercitar esses dias, não fui tão mal, más também tenho me alimentado direitinho, estou com 92,9 -eliminei 300 g essa semana, então:



EU ACEITO, EU MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MENOS.



Vou ficar muito feliz se conseguir pelo menos manter meu peso até o ínicio do ano, más não pretendo jacar nem nas festas, já estou até fazendo umas meditações pra isso. Só que é claro que vou comer panetone sim, só um pedacinho tá. Quero começar meu ano bem.
Como já havia falado pra vocês, não sei quando volto aqui, más pretendo fazer uma visitinha pra todos antes do final de ano.



Bjs

teste 2

Oiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!

Tudo bem com vocês?

Eu estou bem, bem cansada,rs.

Meus posts e visitas vão diminuir um pouquinho, vou para casa dos meus pais passar o Natal, de lá vou tentar vir aqui todos os dias, vai depender se meu sobrinho(ele mora na casa deles) vai liberar o computador dele, meu filho dou uns gritos e ele libera, rs, brincadeira, más o filho dos outros vocês sabem. E depois, de lá mesmo vou para uma outra cidade do interior para passar o Reveillon, todo mundo quer praia nessa época, e eu fujo de praia, só em pensar no transito para descer a serra...e pior ainda, a subida depois, a falta d'água por causa do excesso de gente, longas filas em supermercados... tô fora, vou a praia em final de semana comum mesmo, oque já não é garantia de transito livre etc.

Obrigada pelo carinho de todas, ops, todos vocês, não sei mais viver sem essa minha analise aqui não.

Ainda não consegui acabar minha compras de Natal, vou agora de manhã.

Alguém sabe me explicar como agendar os posts? Já tentei, más não consegui.

Beijos pra vcs, mais tarde eu volto para as visitas.

Quem ensinou meus filhos a comer assim?

Bom dia!

Analisando a minha vida, cheguei a algumas conclusões:

Qual a responsabilidade que os pais tem na alimentação dos filhos?

Eu acho que toda responsabilidade.

Quando eu era um bebê recebia mamadeira com engrossante (Maizena mesmo), minha mãe teve três filhos, um atrás do outro e não podia amamentar muito tempo, porque logo engravidava. E bebê saudável é bebê gordo (na cabeça dela e de um montão de gente até hoje).

Quando criança, só poderia sair da mesa quando não restasse nem um grão de arroz no prato, e éra muita comida, não era pouco não, acho que ela colocava no prato mais do que como hoje com a RA.

Lembro que meu irmão, na época o caçula e filho número três, tinha muita dificuldade para comer, ele não queria, e ficava mais de uma, ou duas horas sentado na mesa chorando que não queria.

Quantas vezes você ouviu ou pronuncio a frase:

_Que lindo, comeu tudo!

Ou a frase:

_Só vai ganhar chocolate, ou passear se comer tudo!

Ou então:

_Para de chorar que te dou um doce!

_Que linda, deu os primeiros passinhos, vai ganhar um chocolate!

Pois é, são essas coisas que entram na mente da gente quando criança, e nosso cérebro acaba computando como sendo o certo a fazer.

Estava outro dia almoçando com meus irmão(são três ao todo), e percebi que assim como eu, eles não deixam nem um grão de arroz no prato, já meu marido (magro e de família diferente é lógico), pegou pouca comida, e deixou mais de uma colher de arroz no prato, deixou até um pedaço de carne, se levantou, jogou tudo no lixo......percebi que isso tem haver sim com a educação, com o ensinar o seu filho a comer, ensiná-lo a não pegar muita comida e comer o quanto te satisfaça e não limpar o prato sem pensar na sua barriga, na mente e só na boca.

Muita gente deve achar que estou com raiva da minha mãe por isso, más não estou não. Porque ela aprendeu assim, é uma pessoa muito simples e nunca teria feito isso se soubesse que não éra o certo.

Más hoje, sou mãe...meu filho mais velho, adolescente, tem problemas com a comida sim, não sei se contei pra vocês, meu pai é confeiteiro e ele e minha mãe tiveram uma confeitaria durante decadas (boa parte dos peso da família vem dai também), bom, quando meu filho éra pequeno, meus pais moravam na mesma rua que eu, e avós do primeiro neto, chodó da família, todos os dias ele ganhava doce. Sem contar com a alimentação cheia de massas e lanches, às vezes ele ia no MC duas a três vezes na semana. Conclusão, hoje precisamos brigar p/ ele comer uma salada, e brigar para parar de comer também, e está com sobrepeso.

Meu filho menor é o contrário, precisamos "brigar"p/ comer, me peguei ontem falando para ele que só iria passear no shopping para ver o Papai Noel se comece tudo. Gente, pensei que eu estivesse curada, tenho muito a aprender ainda sobre a alimentação. Tá certo que ele só olha pra comida e às vezes(quase sempre) come no máximo dois grãozinhos de feijão e não quer mais nada, más não posso falar isso pra ele, o que tenho a fazer e oferecer a comida e se não quer, não come, más só vai comer na próxima refeição, não vai trocar o almoço por leite, bolacha, doces, que é o que ele quer.

Não pensem que nunca ofereci uma salada aos meus filhos, engrossei o leite, etc. Más mente gorda é fogo, cadê o exemplo? Eles pararam de se alimentar direito conforme foram crescendo, e quem sou eu pra falar?

Beijos

Sai pra lá 10 kg

Bom dia !

Como vocês estão?

Eu estou animada, sei que vai ser muito difícil eliminar o restante para chegar nos 5 kg do desafio de Natal da Gezinha, más estou animada, porquê mesmo eliminando pouco por mês cheguei ontem a marca de 10 kg eliminandos nos últimos 4 meses, oque dá uma média de 2,5 kg por mês.

Agora, eu te pergunto. E se eu não tivesse começado? E se eu tivesse desistido por achar estar eliminando tão pouco?

Eu respondo: se não tivesse começado provavelmente estaria não só com os 10 kg eliminandos, mais provavelmente com mais alguns extras também, porque era isso oque vinha acontecendo, eu engordava cada vez mais.

Estou muito feliz, porque vou sair desse ano com kg a menos e eliminar mais ainda no próximo ano. Fazendo o cálculo pela média de gasto mensal, devo levar mais um ano para atingir minha meta, más não vou colocar isso na minha cabeça, porquê sei que ao se aproximar mais do objetivo, fica mais difícil eliminar, e provavelmente esse média vai mudar.

ENTÃO, POR ESSES 4 MESES DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR:

EU ACEITO, EU MEREÇO, AGRADEÇO E QUERO MENOS

E só tenho a agradecer a Deus por ter me acompanhado, a mim pelo meu esforço e a vocês por não ter deixado eu desistir.

Obrigada gente.

Beijos.

Mãe passa por cada uma

Oi gente, que saudades.

Como sabem, os últimos dias foi bem corrido pra mim, então tive que me afastar um pouquinho do blog, más agora estou de volta.

Dia de pesagem e balanço da semana que passou:

Meu peso hoje não foi dos melhores: 93,2....más em relação a tudo que me aconteceu na semana que passou, confesso que pensei que tivesse engordado, más não, eliminei 200g.

Meus erros: não fiz meus exercícios desde a última quinta-feira até ontem, comi em horários errados, comi alimentos caloricos, tudo bem que não exagerei, más a ansiedade também tomou conta de mim, qualquer coisa pra mim é muito. Se tivesse me empenhado mais, não prejudicaria minha meta, más agora vou correr atrás do prejuízo.

A formatura não foi nada do que esperávamos, vi meu filho receber o diploma de costas pra mim...fala sério, pagamos uma fortuna, não podiamos levantar dos lugares, até ai tudo bem, ficaria uma zona, não podiamos fotografar e ainda por cima, a filmagem que aparecia diretamente no telão, estava focando o mestre de cerimonia e só aparecia o braço dos formandos.

A banda foi nota 10, muito boa, más quando começou o DJ, espantou todo mundo, ele é muito ruim, quando as pessoas começavam a dançar a música que ele colocou, ele tirava, todo mundo foi embora. Sem falar no serviço do clube, péssimo, paguei quinze reais em uma porção de fritas (p/ meu filho tá) murchas, em um pratinho descartável de bolo de aniversário, se tivesse 1 batata ali éra muito, não havia refrigerante diet, nem suco, nem cerveja sem álcool, e pasmem, nem água. Vou reclamar, porque estou cansada de me sentir lesada, alguns meses atrás deixaria pra lá. Passei vergonha com meus convidados. Más faz parte, ele ainda terá muitas formaturas pela frente, e agora aprendi, na próxima vou puxar até a alma da organização, e vou ser chata mesmo, para não ter esse tipo de problema.

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Preciso contar pra vocês o aperto que meu filho de três anos me fez passar semana passada. Nós dois estávamos em um mercado pequeno aqui perto de casa, e quando viramos o corredor havia uma mulher que devia ser o dobro de mim, o quadril dela éra muito grande, na mesma hora ele apontou pra ela e disse bem alto:

_Mãe, porquê essa mulher é tão gorda desse jeito?

Com o corredor inteiro e também a mulher olhando pra nós dois, eu disse:

_Filho, não pode falar assim.

_Más mãe, olha o tamanho da bunda dela.

A mulher parou de olhar pra ele e ficou me encarando, como se eu tivesse mandando ele falar isso.

Eu pedi desculpas pra ela, e nem lembrei mais oque faltava comprar, fui para o caixa, paguei e fui embora.Com muita vergonha.Depois até achei engraçado, más na hora...foi uma saia justa. Conversei com ele e disse que não pode apontar as pessoas, quando ele quizer saber alguma coisa, é pra perguntar só pra mim e sem que as pessoas ouçam. Vocês não tem noção de como ele tem a voz grossa e fala alto. Aproveitei para dizer a ele, que todo mundo que não pratica exercícios, come coisas que não são saudáveis, comem muito doces ficam daquele jeito. Ai o danadinho me disse:

_Então meu irmão vai ficar assim, porque ele comeu um pacote de bolacha sozinho, rs.

Beijos gente, vou colocar as visitas em dia aos poucos.

Oi Gente,
estou numa correria aqui, amanhã é a formatura do filhote e minha família vem do interior de SP p/ participar, então não vou poder fazer visitas e muiot menos fazer um post descente.
beijos.

Alagamento, Desafio

OI.......

Pensaram que eu havia sumido? Não, só tive alguns contra-tempos aqui, imaginem uma cidade alagada.....agora imaginem o marido em casa sem conseguir chegar ao trabalho.....filho de férias......pois é, com esses transtornos todos de ontem: já estava difícil tirar meu filho da frente do pc para que eu pudesse vir aqui no meu querido e amado blog, imaginem tirar os dois da frente dele.rsrsrsrs

Uma coisa é certa: Eu não consigo mais ficar sem meu blog. Mesmo qdo não faço nenhum post novo, venho aqui, faço visitas, e como não fiz nada disso ontem e nem hoje até agora, estava com tanta saudade, parecia que fazia um mês que não vinha aqui.

Ontem, eu fui ao supermercado (a cidade não ficou inteira alagada não tá, a maior parte dos alagamentos foi nas principais vias de acesso) não consegui abastecer minha geladeira com frutas, legumes, verduras, como todos devem ter visto, os caminhões não conseguiram circular, sem contar a CEAGESP, completamente alagada, tudo o que encontrei no supermercado foram batatas murchas e tomates podres, eca. Ou seja, vem aumento de preços por ai para compensar os prejuízos. Essa cidade não vive sem os tão poluidores, barulhentos, quebradores de asfalto, provocadores de congestionamento : caminhões.

Más oque é tudo isso? Não é nada, só quem saiu perdendo mesmo foram as famílias que hoje estão enterrando seus mortos. O deslizamento que matou os quatro irmãos não foi exatamente aqui, más fica perto de São Paulo, ou melhor, do lado. Muito triste isso.....

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Eu estou fazendo tudo direitinho com a RA. As vezes até custo acreditar que sou eu mesma, más estou bem feliz com isso. Meus esxercícios também não consigo mais ficar sem, essa semana meu treinamento mudou, agora são 10 minutos a mais na esteira, e velocidade maior também.

Ainda não havia contado pra vocês, más estou participando do Desafio de Verão-2ª fase/ Rumo ao Toda Boa. Na verdade eu acompanhei boa parte de tudo oque estava acontecendo no Desafio 1ª fase, e fui me animando a participar. Fácil não é, nada vem de graça, só com muita luta, determinação, persistência.

Não fique ai esperando um milagre acontecer e seu peso diminuir de uma hora pra outra, mexa-se.

beijos

Dia de Pesagem

Boa tarde, pois é só consegui vir aqui agora, estava bem enrolada....

Espero que vocês tenham tido um ótimo final de semana.

O meu foi bem caseiro, não saimos, oque chega a ser um milagre, rs, meu marido detesta ficar em casa.

Fizemos um programinha bem legal para o final de semana: organização das bagunças acumuladas no ano todo, af....ninguém merece, más o legal foi a montagem da árvore de Natal, rs, para meu marido não foi tão legal porquê a parte da iluminação deu problema, e ele teve que dar uma de eletricista , rsrsrsrs, coitado, devo ter uns 20 pisca-pisca, só 2 funcionaram como deveriam, ele acabou consertando mais uns 5 e o resto vai pro lixo.
Vocês não imaginam, meu filho caçula invocou, sei lá onde ele viu isso, que quer uma árvore de biscoitos. Ou seja, árvore da tentação, pretendo fazer sim, ainda bem que não sou devoradora de biscoitos, doces e afins, rs.

Vamos ao que interessa, dia de pesagem para o Desafio de Natal, meu peso hoje 93,4....são 500g eliminandos essa semana:



EU MEREÇO, ACEITO AGRADEÇO EU QUERO MENOS

Tenho tantas coisas atrasadas aqui no blog pra fazer, selinhos? Já perdi até as contas, de quantos tenho para postar, fora que essa coluna ai do lado está com informações que preciso tirar e outras que preciso acrescentar, espero que eu consiga eliminar essas pendências ainda esse ano, rs.

Vou fazer umas visitas agora, e quem sabe mais tarde volto aqui, vamos ver.
Estou bem animada para essa semana: é a formatura do meu filho, estamos nos preparativos para o Natal e Ano Novo e eu só tenho motivos para estar feliz. Final de semana inteirinho sem jacar, o coisa boa.
Cuidem da sua semana,
beijos.

Oi!

Não costumo vir aqui todos os finais de semana, más resolvi vir hoje pra lembrar vocês de programarem seu final de semana. Se você não puder fazer o cardápio do final de semana, pelo menos estabeleça metas a cumprir. Eu fiz isso semana passada e deu muito certo, não tive que reclamar de jacadas na segunda-feira.

Minhas metas para o final de semana:

• Tomar no mínimo 2 litros de água
• comer 2 a 3 frutas por dia
• colocar pouca comida no prato
• não repetir refeição, ou seja, não se servir novamente na mesma refeição
• não tomar refrigerantes a não ser que sejam diet e mesmo assim no máximo um copo
• se for comer lanche, escolher os mais saudáveis
• cuidado com pães, massas, gorduras e doces
• caminhar, se não for possível, brincar de pega-pega com as crianças, rs

Bom final de semana, divirtam-se com responsabilidade.

Beijos

Minha auto-analise

Olá meninas(os),

Gostaria de chegar aqui todas as manhãs e só escrever palavras de insentivo a todos.

Más é lógico que como todo ser humano, tenho dias bons, dias ruins, estou trabalhando muito para ter mais dias bons.

Espero que vocês estejam firmes no objetivo de vocês, assim como eu estou no meu.

Independente de querer animar todos que leem esse blog, eu também preciso me animar e dia a dia estou analizando a minha vida. O meu post de ontem tem haver com os motivos pelos quais eu engordei tanto, porque pra mim ninguém engorda porque quer, e sim porque come. Come oque? Problemas? Alegrias?Tristesas?......... Minha auto-analise me mostra todos os dias os meus pontos positivos e negativos. Oque escrevi ontem faz parte de um passado que mudei esse ano, não sou mais boba, e vou dizer uma coisa pra vocês, os "amigos" sumiram, ficaram poucos, más os que ficaram me bastam porque são verdadeiros.

Hoje tenho horários que eu mesma faço para cumprir. Tenho horário para limpar a casa, para preparar o almoço, para trabalhar, para fazer meu exercício físico, para COMER (é lógico,rs), para cuidar de mim todos os dias, más se surge alguma coisa para fazer dentro do meu horário, e se eu quizer fazer (só se eu quizer ), paro tudo e faço.

Hoje, eu só deixo acontecer na minha casa as festas que eu quero muito que aconteçam, más delego obrigações a todos, ou é assim, ou não faço. Hoje penso primeiro em mim.

É claro que todos os dias descubro erros que cometi, e que comprometem meu beu estar, más consigo lidar melhor com isso, porquê isso não vai mais se repetir.

Na minha singela analise, na maior parte das vezes, as pessoas engordam porquê comem seus problemas, suas ansiedades, suas alegrias, suas tristezas.

Eu não como mais nada disso.

Eu como "RA".

Quero emagrecer de dentro pra fora.

Ontem eu estava cheia de tristeza, até coloquei aqui um post sobre isso, contando minhas angustias, meu desespero, más o deletei mais tarde.

Como todo ser humano eu também fico triste, choro, tenho meus problemas, más isso não vai me abater, estou firme no propósito de emagrecer e mudar minha vida. Fazer outra faculdade, voltar a trabalhar( eu trabalho para meu mardido em um escritório aqui em casa mesmo, faço a parte administrativa da empresa dele sem sair de casa), más quero um trabalho que me satisfaça. Dificílimo porque ano que vem farei 40 anos e isso significa que muitas portas se fecham, más eu vou conseguir.

Você já deixou de ir a algum lugar porque não gostou das unicas peças de roupa que te serviam?Eu já.

Você já deixou de ir a uma festa porque as pessoas que lá estariam ainda não haviam te visto com excesso de peso?

Eu já.

Você já inventou que estava com dor de cabeça só para não ir a algum lugar por causa do seu peso?

Eu já.

Já fiz muita coisa nessa vida, já trabalhei em lugares que amei, em outros que detestei, já fiquei muito feliz quando passei no vestibular, fiquei muito triste quando vi que não me identifiquei com o curso escolhido, tomei decisões certas, outras erradas, já fui muito estupida com as pessoas, já fui muito amável também. Más nunca desisti de nada. Até a faculdade que não éra oque eu esperava, continuei até o fim. A única coisa nessa vida que me fez desistir de algo foi meu peso.

Muitas amigas blogueiras aqui não tem filho ainda, são bem mais jovens que eu, más vou "dizer" uma coisa que espero que vocês não esqueçam:

A COISA MAIS TRISTE NA VIDA É VOCÊ DESISTIR DE VOCÊ MESMO.

Imagine seu filho brincando na areia da praia, fazendo castelinho e você sentada em uma cadeira que mal cabe seu quadril, com uma canga amarrada na "cintura", por vergonha do corpo que tem, olhando pra ele, más não o ajudar a carregar a terra porque você não tem condições físicas pra isso, e mesmo que você consiga fazer, não se move por vergonha de levantar.

Entrar no mar? Nem pensar. E a canga na cintura?

Seu filho querer brincar de pega-pega com você, e claro que você vai dar uma desculpa, você não tem folego pra correr.

Eu desisti de mim nos ultimos 14 anos, vesti a mascara de mãe e dona de casa e é claro que engordaria. Às vezes, fico até quinze dias sem ver a cara da rua. A não ser quando tiro o lixo pra fora.

Não pensei em mim quando todas as festas da família começaram a ser feitas na minha casa por ser a maior e ter uma área de lazer grande.

Não pensei em mim quando todos queriam passar um final de semana bem legal, comendo churrasco, sobremesa, bolinho, docinho e a Dona Rose aqui, ao invéz de ir fazer suas unhas e arrumar seu cabelo, ia pra boca do fogão preparar coisas gostosas pra todos. Enquanto as folgadas estavam fazendo suas unhas.

Não pensei em mim quando fui a praia, e a cunhada esqueceu de levar seu maiô, e eu mesmo tendo levado apenas um, emprestei o meu e fui de shorts e camiseta.

Não pensei em mim quando comprei meu apto na praia, e vi ele lotado de pessoas que não convidei (convidaram por mim) e dormi em um cochonete no chão da cozinha, cozinhei pra todos, e ainda fazia cara de satisfeita.

Não pensei em mim, quando comi toda minha magoa em forma de pães, gorduras, excessos de comidas.

Não pensei em mim quando fiquei mais de doze horas sem comer para poder dar conta dos favores que fazia para os outros.

Não pensei em mim quando engordei.

As coisas mudaram. PRIMEIRO EU.

Não deixe sua vida chegar ao ponto que a minha chegou. . Bondade não é ser bobo.

Tirem isso como lição. Deixe a louça na pia para mais tarde, e vá agora fazer sua caminhada, sua academia, sua unha.....mais tarde você coloca luvas nas mãos e lava a louça, ou pede para seu marido fazer isso. Cansei de ser BOBA.

Bom dia pra vocês.

Bom dia meninas!

Estou correndo bastante aqui, muitas coisas para fazer, e agora ainda tenho que disputar o computador com meu filho que está de férias, aliás, essa história de reposição de aula por causa da gripe, na escola do meu filho foi só pra bobo acreditar, pelo calendário as aulas dele terminariam dia 11, más essa semana ele já está de "férias".
Vou reclamar, porque paguei uma fortuna pela apostila, pago uma mensalidade carésima e tem matéria que não usou nem a metade da apostila. Será que ele aprendeu tudo oque deveria?
Fora que semana que vem é a formatura do nono ano dele, recebemos os convites, vcs não tem noção da qualidade da foto que está no convite, péssima, quase não reconheci meu filho nela, sem contar que a mesma empresa que fez as fotos do convite, também vai fotografar a colação de grau, e nós recebemos um comunicado na semana passada que estamos proibidos de entrar no clube com câmeras fotográficas, caso as levemos, serão recolhidas. Estou muito brava, é claro que tem que proibir mesmo de sair fotografando tudo, senão vai ser um tal de gente uma na frente da outra, atrapalhando o fotografo, isso seria resolvido, proibindo de sairem do seu lugar, como foi dito na reunião de formatura, más quem disse a escola que todos vão ter condições de pagar o álbum, fora a qualidade, que estou duvidando depois do que vi no convite.

Desculpinha pelo desabafo, só converso com vocês.....

Minha RA está indo muito bem, meus exercícios diários também.

Meninas, preciso pedir desculpas a quem me mandou alguns selinhos e eu não postei, é que estou meio atrapalhada, más não é pouco caso não, porque adoro receber. E pedir desculpas também a quem está me seguindo ou deixou comentário esses dias, prometo que vou responder logo, logo.

Mais tarde se conseguir expulsar meu filho daqui, eu volto. Vou embora agora porquê está no horário da minha esteira, ou seja, é um horário sagrado.
beijos.
bjs

Segunda-feira, dia de pesagem

Bom dia meninas!
Semana nova começando... inteirinha para você se mexer e eliminar os quilinhos extras.

Os meus estou eliminando...grama a grama, devagar e sempre. A balança hoje marcou 93, 9, eliminei essa semana 600 gramas, pouco? Foi o que mereci, então:
Eu aceito, mereço, agradeço, eu quero menos.

Sei que para o esforço que tive parece pouco, más não quero reclamar porquê como disse semana passada dona M estava atrasada até hoje, qdo resolveu aparecer. Então não vou me lamentar, espero que nos próximos dois a três dias o inchaço vá embora, normalmente é assim que acontece comigo.
Outra coisa que tenho que levar em conta é que meu metabolismo não é como o de uma garota de 20 anos, tenho quase o dobro disso, então tenho que me esforçar mais mesmo.Quem mandou deixar a coisa chegar a esse ponto? Agora correeeeee atrás do prejuízo....sei que vou conseguir.

Balanço da semana que passou: minha auto-avaliação é que fui muiot bem, especialmente por estar em TPM, consegui me segurar bem, poucos deslizes, nada que comprometesse. Segui a RA direitinho, fiz exercícios todos os dias (com excessão do final de semana, más não me esforço p/ fazer nesses dias mesmo porquê dou mais atenção p/ a família, procuro sair e me divertir também). Minha decisão de programar oque comer no final de semana deu certo, também estabeleci metas e consegui cumprir. Não vou colocar todo meu cardápio aqui hoje, más programei assim:
café da manhã como de costume, nas refeições principais comer bastante salada de folhas e vegetais, um pouco de carboidrato(arroz ou macarrão ou batata ou pão integral), uma carne grelhada, sobremesa light ou frutas. Nos intervalos frutas e iogurtes, 2 litros d'água. É lógico que é basicamente a alimentação que faço a semana inteira, más fiz essa listinha ai para não cair em tentações. E como geralmente costumo caprichar mais na comida do final de semana, não deveria deixar de colocar todos os grupos de alimentos. Por exemplo, ontem comemos nhoque (comi só 2 colheres) , frango grelhado e salada, de sobremesa seria torta light de morango (más eu a comi no lanche da tarde) no sábado a noite sanduiche natural com queijo branco, salada de alface, cenoura, tomate e atum, e assim por diante.....adorei chegar aqui hoje e dizer pra vocês que não jaquei, ehehehehehehe.

Estou muito feliz.
Quero pedir desculpa pra vocês, só vou visita-las mais tarde, agora tenho que cumprir uma listinha de tarefas aqui em casa(como veem, estou fazendo listinhas pra tudo), tenho que fazer meus exercícios diários às 11 horas e depois preciso trabalhar um pouquinho logo após o almoço.

Beijos a todas. CUIDEM DA SUA SEMANA APARTIR DE AGORA.

Vamos programar o final de semana?

Bom dia!

Que dia maravilhoso, sexta-feira....dia de alegria, dia de programar o cardápio do final de semana, ou se você não tem como programar o que vai comer, programe pelo menos metas a serem cumpridas. Porque jacar no final de semana significam 104 dias comendo calórias excedentes no ano todo, veja oque disse outro dia minha amiguinha: Carol
Eu vou já já programar metas e oque vou comer também. Chega de me lamentar na segunda-feira.
Falando em segunda-feira, espero que a balança mostre o resultado do meu esforço, porquê eu venho fazendo por merecer um peso mais baixo. Agora, não estou com grandes expectativas porquê estou muito inchada, estou de TPM à vários dias, com vontade de matar o mundo, más estou me comportando bem. O pior é que dona M está me deixando frustrada, o atraso que prolonga a TPM, que coisa chata, vem logo, assim acaba com isso.

Atendendo ao pedido da Dani, coloquei a seguir a receitinha do arroz que comi esses dias:

ARROZ AO FORNO


1 xíc. de arroz cozido
2 col óleo
1 cebola picada
1 tomate picado
1/2 peito de frango cozido em água e sal e desfiado
3 dentes de alho amassados
1 lata de molho de tomate refogado
1/2 xíc. de azeitonas sem caroço fatiadas grandes(p/ não sumir só corto no meio)
3 ovos cozidos e picados
1 lata de ervilhas
salsinha e cebolinha a gosto
caldo de galinha a gosto (coloquei 1/2 colher do caldo em pó)
1 copo de requeijão light
fatias de queijo branco a gosto(a receita original vai mussarela e presunto, eu não coloquei)



Coloque o óleo p/ esquentar e depois acrescente a cebola, qdo estiver bem refogada, acrescente o alho, espere um pouquinho e coloque o tomate, a ervilha, as azeitonas e o frango, refogue um pouco, depois acrescente o molho de tomate e a mesma medida da lata de água, deixe cozinhar bem até o molho apurar e não estar mais com gosto ácido, se necessário acrescente durante o cozimento uma colherinha de áçúcar e mais água.

Quando estiver apurado acrescente o caldo de galinha, aos poucos, se já estiver bom de sal, não coloque o caldo de galinha. Retire do fogo , misture no arroz , a salsinha e a cebolinha, coloque a metade em uma assadeira, espalhe por cima os ovos picados e cubra com a outra metade de arroz, por cima jogue o requeijão, espalhe e em cima do requeijão o queijo branco ( se quizer, pode colocar ou um, ou outro).

Leve ao Forno até o arroz estar bem quentinho e os queijos derreterem e sirva.

Não consegui tirar fotos da minha alimentação ontem, ia visitar vocês, más ficaram muitas meninas sem visita porquê a energia acabou aqui e só voltou depois das 10 da noite, também, com aquele temporal repentino, gente o vento fazia um barulho que dava medo, parecia furacão.
A roupa que eu tinha no varal, tive que voltar pra máquina de lavar hoje, ficou suja, minhas plantinhas também quebraram algumas folhinhas, snif....a coisa foi feia. Eu havia preparado peixe p/ o jantar, tivemos que nos contentar com salsicha, porquê com a escuridão fiquei com medo de alguma espinha ter escapado a minha "analise" antes e principalmente as crianças engasgarem, rs.

Cardápio ontem - 26/11- quinta-feira

manhã- Café com leite desnatado e adoçante
pão light integral com margarina light
lanche 1- banana prata com granola
almoço- arroz, feijão, filé de frango, salada de agrião e tomate
lanche 2- iogurte corpus com morangos e semente de linhaça
jantar- purê de batatas, 1 salsicha, salada de cenoura e brócolis refogada

2 litros d' água
treinamento de sempre durante 1 hora

pontos fracos: salsicha não é saudável; ainda não comprei os chás; não tenho tempo p/ aumentar o treinamento; TPM

Era uma vez........meu post inteiro sobre pipocas.

Oi meninas. Tudo bem?
Eu estou bem.
Começaram ou recomeçaram a se mexar? Que bom, você não deixou para amanhã.
Estive fazendo algumas visitas e estive percebendo, tá quase todo mundo na TPM, eu sou uma delas, na semana passada estava pior....respondendo uma pergunta que a Gabi do (mulher pneu) fez ontem(eu acho), lembrei que pipoca me acalma um pouco durante a TPM, principalmente qdo estou com compulsão por comida, isso porque tem que mastigar bastante, ai me lembrei da receitinha que aprendi, lembrei que o que faz mal não é a pipoca é a gordura que colocam nela, pipoca não é tão calórica, tem muita fibra, etc.

Havia preparado um post para hoje sobre pipoca, tirei até foto, apaguei tudo. Porque vi que uma das blogueiras, amiga da Dani, postou algo parecido, e como demorei a vir aqui hoje, não quiz postar, iria parecer que roubo a idéia dos outros, rs. Más outro dia eu coloco tudo aqui, a receita está ai embaixo de uma das fotos que tirei.

Minha alimentação de ontem: 25/11
Café da manhã o mesmo de sempre, não fotografei : café com leite e adoçante, pão integral light com margarina light.
Lanche da manhã: 1 banana prata com aveia

Almoço: arroz de forno (repetido, sobrou), salada de alface e tomate, e salada tb de soja com chuchu (meu filho disse: 2 coisas sem graça :soja e chuchu? Depois não conseguia parar de comer, ficou uma delícia, por essa nem eu esperava, más estava faltando legumes na geladeira), rsrsrsr

Lanche da Tarde: Pipoca feita no microondas(más pipoca normal, não especial p/ micro que são muito caloricas)

Receita: 1/2 xíc. de milho, 1 colher de água, coloque em recipiente próprio p/ microondas com tampa própria também (se vc não tiver essa tampa furadinha de micro, coloque papel filme, más não cubra toda a vasilha, deixe um espaço de 1 cm), 7 minutos, temperatura alta, após uns 5 minutos, ou qdo você ouvir os estouros derem um intervalo longo entre eles, desligue, é só colocar sal. Cada xíc. tem 30 calorias, más se vc colocar manteiga ou outra gordura pode chegar a 155 calorias. Comi uma xícara sem gordura, meu filho comeu um monte e meu marido comeu o restante quando chegou do trabalho (fria mesmo) e não percebeu que não havia manteiga, rsrsrs. Vi que algumas receitas colocam um pouco mais de água, más como fiz assim e deu certo.

Outra coisa: Vocês sabiam que um combo gde de pipoca(esses vendidos no cinema) têm até 1600 calorias? Fiquei besta, nossa, acho que as pipocas do cinema são culpadas por boa parte do meu peso, rs.

Jantar: 1 concha de espaguete à bolonhesa. (não tive tempo de preparar outra coisa, tive que sair para abastecer a geladeira e cheguei tarde, como meu bebê estava pedindo macarrão há alguns dias, e no freezer havia molho pronto....)

Água 2 litros.

Exercícios fiz todos como sempre, hehehehehe

Bom final de tarde pra vocês.

Beijos

Vamos acordar, a hora é agora

Bom dia meninas!

Como vocês estão? Eu estou bem. E resolvi me animar ainda mais, sabe como? Trazendo você que está desistindo, ou que ainda não se motivou a começar, junto comigo. Vamos lá, não fique deixando para segunda-feira, o dia de uma nova vida e de uma nova mulher, é hoje.

Comece se olhando no espelho e falando para você mesma, que você pode, você consegue, você tem o direito de se amar.

Grande dia hem ...25 de novembro, exatamente 1 mês para o Natal, não é porque hoje é quarta-feira que vamos deixar para segunda o recomeço, se você está pensando nisso, desconsidere, recomece hoje, daqui até segunda-feira são muitos dias.

Muitos foram os meus recomeços, muitos foram os métodos, estou apenas no comecinho, más estou muito motivada porque sei que eu vou conseguir. E você? Você é capaz?

Meu cardápio de ontem( 24 de nov):

Dani minha amiga, não seja boazinha comigo, seja sincera,rsrs.

Café com leite e adoçante, pão light integral Panco(prefiro o Nutrella, têm menos calorias, más não encontrei) com margarina light

Mamão papaia com sementes de linhaça (ao lado porção do filho menor, tudo oque vou comer ele quer e tenho que fotografar também, rsrs)

2 col. arroz, 2 col. feijão, 1 bife (100g), 1 prato de sobremesa com salada de alface, pepino e tomate.

1 iogurte Corpuz sabor morango com semente de linhaça, e é claro que o outro iogurte com essa mãozinha fofa ai, não fui eu quem comeu, foi o meu filho novamente, e agora ficou cobrando que eu colocasse a foto do dele aqui também, rs

Jantar: salada de alface, pepino e tomate com arroz de forno, suco natural de 1 laranja(não fotografei)

2 litros d'água

não tomei chá (acabou, tenho que fazer comprinhas urgente)

exercícios: 40 min esteira velocidade alternada, 150 abdominais, exercícios localizados...

Dani, naõ esqueci da receita do arroz de forno não, amanhã coloco aqui sem falta, bj.

beijos

Boa tarde meninas!!!!!
Queria voltar aqui ontem a tarde más não foi possível. Vou tentar colocar as visitas em dia hoje.
De ontem pra cá estou ótima, me sentindo a melhor seguidora de RA do mundo........ah vai, tá bom, tá bom, vocês também são ótimas, tão boas quanto eu estou hoje, melhorou assim? rsrs

Meninas, o cuidado aqui com a alimentação vai ter que ser redobrado. Meu marido fez alguns exames, e o resultado da glicemia deu intolerante. Ele ainda não foi ao médico, más já estou tratando de colocá-lo na linha. Já disse aqui uma vez sobre a alimentação dele, más vou relatar pra vocês terem uma idéia de tudo o que não se deve fazer com sua saúde: ele levanta, toma café da manhã (às 8 hs) com leite, café e muito açúcar, 3 pães francês (isso mesmo 3) com margarina, se for dia de trabalho ele não almoça, come lanche lá pelas 17 hs da tarde, de vez em quando eu consigo fazer ele levar um sanduiche natural, más a maioria das vezes ele come pão francês com queijo prato, presunto ou lombo e maionese, às vezes hamburguer , regado com Coca-cola, chega em casa por volta de 21 hs, janta um prato cheio é claro, depois de comer tão mal o dia todo. Se não for trabalhar, ele repete o café da manhã, não quer almoçar junto da gente, a não ser que passemos o almoça p/ umas 16, 17 hs (ele fala que nós comemos muito, pq ele acabou de tomar café) e geralmente a noite come bolacha, leite, pão. Ah, ia me esquecendo, todos os dias ele come doce, se não tiver sobremesa, ele come chocolate, paçoca, ou qualquer outra besteira que ele compra.
Conclusão: alimentos errados, horas erradas, pula refeição, come doce todos os dias. Isso sem falar que ele deve ter sido Gaucho na outra encarnação, se eu perguntar oque ele quer comer no final de semana, ele responde:_CHURRASCO. E o churrasco dele não leva acompanhamento, quando ele vê que estou preparando uma salada p/ o churrasco, ele sempre diz que pra ele não precisa, ou seja, só come a carne. Quando ele vai no açougue sozinho, pode ter certeza que vai trazer carne com uma boa quantidade de gordura, tipo: contra-filé, costelinha de porco, costela de boi......agora faço uma lista e falo umas dez vezes que quero carnes magras.
Aff, ele é magro, más já faz algum tempo que venho falando pra ele tomar cuidado com a alimentação, comer nos horários, etc, que vocês sabem muito bem. Parece que eu estava adivinhando, semana passada falei pra ele que não pode ficar comendo isso no almoço, já que ele não gosta dos restaurantes que tem perto do serviço, então ele tem que levar de casa, ele nem ligou para oque eu disse. Para vocês terem uma idéia, a irmã é hipertensa e tem diabetes, e o pai morreu pelo mesmo motivo.
Então, agora na marra ele vai ter que mudar isso. Não quero ficar viúva não.
Desculpem, me alonguei muito no assunto né?


Meu dia ontem: 23/11

Café da manhã: Pão light sabor linho Nutrella, margarina light, queijo branco, café com leite e adoçante

Lanche da Manhã(não fotografei): 1 banana prata com 1 colher de semente de linhaça

Almoço (o prato é de sobremesa): 3 colheres de salada de macarrão com milho, iogurte, limão, pimentão e cenoura crua ralada, frango grelhado, salada de tomate, pepino e alface.

Lanche da Tarde: Melancia
Jantar (não fotografei): 1 prato de sopa de abóbora com carne moída
2 litros água
exercícios: 40 minutos de esteira com velocidade alternada, 150 abdominais, localizada p/ braços e cintura.


Beijos meninas, vou as visitas.

Internet no tempo da manivela

Bom dia!

Lembram que eu não conseguia nem ver, nem acessar alguns blogs aqui, isso estava acontecendo há algum tempo, ontem meu filho baixou um internet explorer mais atualizado.....rsrs, esse éra o problema, fiz um teste hoje e já estou conseguindo visitar todo mundo....minha internet éra do tempo da manivela e eu nem sabia, rsrsrsrsrs, mais tarde visito todas, principamente as que eu estou devendo.

Eu não queria, más infelizmente mantive o peso: 94,5, não queria más também não consegui mudar isso, fui bem mal a semana inteira, não exagerei, más não consegui seguir a RA direitinho. Ufa, infelizmente eu mereci. Sei que é melhor que engordar, más oque eu preciso não é manter é eliminar. Fiquei bem chateada a semana inteira porquê sabia que as coisas estavam erradas más não consegui mudar isso, não gosto de culpar nada nem ninguém, sei que estou de TPM, más tenho que colocar na minha cabeça que todos os meses estarei, e não posso deixar ela me dominar, então a culpa é minha mesmo.

Mais tarde pretendo voltar,
bjs e boa semana

Hoje é feriado aqui, e mais em alguns municipios Brasil a fora, então cuidado redobrado com a RA. Final de semana prolongado é um perigo pra qualquer dieta.

Beijos

Vou ter que eliminar muito

Bom dia meninas!

Estou me sentindo bem mal hoje, ontem como disse foi aniversário do meu filho, comi churrasco, salada de maionese, refrigerante, bolo, foi tudo em quantidades pequenas, más sei que poderia ter sido melhor, eu não estou aqui para manter peso, estou aqui para eliminar peso, e pra isso tenho que me dedicar mais, semana passada cometi alguns deslizes que já relatei aqui e ontem enquanto minha família comia aquilo tudo, eu poderia ter comido uma salada verde, frango grelhado, más não sei porquê, parece que coloquei um tampão nos olhos e nem liguei p/ a RA.
É lógico que na RA tudo é permitido, más não no mesmo dia e muito menos na mesma refeição.
Agora estou seguindo para minha geladeira nesse exato momento e vou congelar o bolo que sobrou em pequenas porções, assim os doceiros do meu marido e do meu filho só descongelam oque querem comer e eu fico só olhando, porquê não quero comer bolo tão cêdo.
Vou caprichar hoje na minha RA, contar calorias, coisa que não faço e me exercitar bastante.
Beijos pra vocês e que tenham um dia melhor do que eu proporcionei pra mim.

Confira mitos populares que podem acabar com sua dieta

Boa Tarde meninas!

Dia de festa, hoje é o aniversário do meu filho, 14 anos, nossa parece que foi ontem.

Mitos que podem acabar com a dieta:




MITO: Água morna com limão em jejum ajuda a detonar uns quilinhos. A água morna pode soltar o intestino e o limão em jejum pode levar a uma irritação no estômago.

MITO: A ração humana emagrece. A combinação de cereais integrais e sementes conhecida como ração humana ajuda o intestino a funcionar melhor e dá uma maior sensação de saciedade, mas se você continuar comendo normalmente não vai emagrecer .

MITO: Beber água durante as refeições engorda. A água não tem caloria e, por isso, não engorda. Se você tomar água gelada, pode, inclusive, perder peso, pois o organismo precisa aquecer a água e com isso gasta energia.

MITO: Comer carboidratos à noite engorda. Durante à noite, o metabolismo diminui, mas aqui toda caloria ingerida é caloria, por isso opte por uma refeição com menor quantidade de gorduras e carboidratos refinados. Doces devem ser evitados .

MITO: Dormir depois de comer engorda. É verdade que o metabolismo fica mais lento, mas repousar 20 minutos após as refeições ajuda na absorção de nutrientes. Tudo depende do que você comeu antes de dormir .

MITO: Salada é sempre uma opção pouco calórica. Saiba que algumas saladas são mais calóricas do que pratos de massa. Molhos podem engordar, assim como croutons e tomate seco .

MITO: Comer abacaxi depois das refeições ajuda a queimar gorduras. A verdade é que o abacaxi, assim como outras frutas ácidas, ajuda na digestão, mas não age diretamente na gordura.

MITO: Comer grelhado é ideal para quem está fazendo regime. Os grelhados têm ampla vantagem sobre as frituras, mas tome cuidado ao adicionar molhos a sua refeição. Alguns molhos como o Barbecue podem deixar o filé de frango tão calórico quanto um bife à milanesa.

MITO: Comer grelhado é ideal para quem está fazendo regime. Os grelhados têm ampla vantagem sobre as frituras, mas tome cuidado ao adicionar molhos a sua refeição. Alguns molhos como o Barbecue podem deixar o filé de frango tão calórico quanto um bife à milanesa .

MITO: Se você quer emagrecer, fuja de gordura. Nem toda gordura é ruim para a dieta, é necessário saber escolher. Nozes e salmão são fontes ricas de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 que colaboram na quebra da gordura ingerida.





Matéria do site uol ciência e saúde, mais informações:

http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/album/mitos_dieta_album.jhtm?abrefoto=10#fotoNav=1


Beijos

Meu treinamento

Bom dia meninas!



Hoje vou "falar" um pouquinho sobre meu treinamento, que não chega nem aos pés de algumas meninas, más é oque está me dando bastante animo todos os dias, já que detesto academia (já fui rata de academia, ih..... más isso faz tempo viu) eu não gostava muito porquê percebia que os instrutores naquela época, fechavam um grupinho que eles gostavam, e faziam cara de paisagem quando você precisava de ajuda....eu queria morrer. Más não perdia uma aula, estava lá quase todos os dias, ufa....deixa o passado pra lá, oque eu tenho hoje é uma esteira, um irmão que é professor de Educação Física (trabalha como técnico de futebol) e muita força de vontade.



Meu treino começou assim: 15 minutos de caminhada por dia(velocidade lenta), e fui aumentando 5 minutos por semana até chegar a 40 minutos por dia.Depois fui acrescentando velocidade semana a semana da seguinte forma, velocidade 1(lenta) durante 4 minutos+ velocidade 4( caminhada rápida) durante 1 minuto, até chegar os 40 minutos totais. Apartir de hoje, por sugestão do meu irmão, estou fazendo 3 minutos na velocidade 1 e 2 minutos na velocidade 6, ou seja, do jeito que vai, daqui há pouco vou ser inscrita na São Silvestre,rsrsrsrsrs



(meu irmão corre em tudo que é maratona que tem por ai, só para superar ele mesmo, e pasmem: a filhinha dele de 4 anos, também já correu na mini maratona infantil de São Paulo. Ele me disse que um dia eu ainda vou participar com ele, é lógico que eu acreditei, tô trabalhando pra isso)



Além disso faço de 100 a 200 abdominais por dia e mais 20 minutos de exercícios localizados (variando um dia p/ braços, outro pernas, outro cintura....e assim vai).



Dica do meu irmão: você consegue mais condicionamento físico e uma eliminação maior de calorias, correndo ou caminhando alternando a velocidade, é melhor doque manter a mesma velocidade do ínicio ao fim.

Dani, sei o quanto é difícil essa decisão, más vocês fizeram a coisa certa.

Beijos, beijos.

Oi meninas, passando rapidinho só para atualizar a pesagem p/ o desafio de Natal : 94,5 kg, Uhu, eliminei 900g essa semana.



EU ACEITO, MEREÇO, AGRADEÇO EU QUERO MENOS



Vou aproveitar para falar pra vocês sobre a mini-experiência que fiz. Comi essa semana que passou exatamente a mesma coisa da semana anterior, a diferença foi que essa semana jaquei mesmo, de quinta-feira até ontem, comi pão a mais no café da manhã, tomei refrigerante engordiet, comi bolo, frango com pele, não fiz esteira na segunda-feira passada, sáb, e dom., comi dois lanches no sábado a noite, ufa, jaquei mesmo, mesmo assim emagreci mais que a semana anterior, a diferença é que tomei 1 litro de chá verde por dia essa semana, e na outra não tomei nada. Estou achando que realmente esse chá opera milagres, é a segunda vez que emagreço bem mais com ele do que sem ele, imaginem se eu não tivesse feito besteira. É claro que pode ter sido só coincidência, más vou continuar tomando, dessa vez sem jacar.
Boa semana pra vocês.

Beijos, beijos.......vocês me ajudam muito.
Visitas mais tarde........

Puro desabafo

Oi Meninas,
Nossa que calor, não sei se acho bom ou ruim.....ufa

Estou bem feliz, meus pais deram uma passada aqui em casa hoje, eles moram em uma cidade há 1 hora e meia daqui, vão a uma festa de aniversário que eu fui convidada más não quiz ir. E eles me disseram que eu emagreci (eles não sabem da RA)uhuuuuu.

Não contei que estou fazendo p/ ninguém, a não ser meu marido, filho e vocês é claro. Não falei porquê já passei por isso antes, as pessoas ficam analizando o seu corpo e tirando conclusões do resultado com você ali, muda, sem ao menos ser questionada se quer ser analizada ou não. No caso dos meus pais, não foi por isso que não falei, foi porquê principalmente a minha mãe é muito espontânea, e se eu falar p/ ela, com certeza ela vai entregar p/ os outros(ela confia em todo mundo, é muito ingênua) eu vivia falando p/ ela tomar cuidado com a vizinha dela, a mulher não me inspirava confiança, a mulher sabia tudo da vida da minha mãe, e por tabela a nossa vida também. Nenhum dos filhos da tal vizinha conversam com a própria mãe, o pai e a mãe dela também não conversavam com ela, até a morte deles que foi esse ano, quando abriram o testamento do pai, ele havia deixado a metade de tudo p/ o ex-genro, ex- marido da tal filha, e minha mãe morria de dó da mulher, achava ela uma coitada, eu falava que alguma coisa de errado tinha, não era normal ela ser uma santa e todos se virarem contra ela, pois bem, hoje minha mãe disse que a tal vizinha, não está mais olhando nem na cara dela, e espalhou no bairro que minha mãe é uma falsa(coisa que não é pq é minha mãe não, más ela é uma mulher maravilhosa, se eu tivesse no coração a metade da bondade da minha mãe, com certeza iria p/ o céu), o mesmo que ela dizia dos outros p/ minha mãe, e bla, bla, bla. Disse p/ minha mãe uma frase que odeio:_Eu te disse que ela não é de confiança.
Analisando agora com calma, ela mudou com minha mãe desde o dia do batismo e primeira comunhão do meu sobrinho que mora com meus pais, foi durante a semana, numa quarta-feira, e nós que moramos em outra cidade, fomos todos, esse é problema, minha família é unida, e ela não pode contar nem com os filhos, só com a boba da vizinha(minha mãe) que naqueles dias não pode dar muita atenção a ela porque estavamos lá, e como eu e meus irmãos não damos moleza pra ela, ela descontou na minha mãe. (texto :Puro desabafo, vontade éra de ir lá e dizer a fulana p/ nem mencionar o nome da minha mãe, brigar logo de uma vez, más não posso agir por impulso, então escrevo, assim alivio o meu coração).

Bom final de semana pra vocês.
beijos.

Será que seu nome está na listinha ao lado?

Oi meninas!

Quero pedir desculpas as meninas que mandaram selinho e eu não postei, são elas a Sammy (mais light do que nunca) e a Érica (Diário da Gordinha), não estou conseguindo acesso ao blog de vocês p/ pegar os selinhos, aliás, há vários outros também, até coloquei uma listinha ai do lado com os blogs que não estou conseguindo acessar. Na verdade entro no blog e ele trava, tenho que finalizar e aparece a mensagem p/ enviar relatório (já mencionei isso aqui no blog). Agora notei que a Sammy e a JJ mudaram o template, e só depois disso tive problemas com o blog delas. Senão me engano, a própria Sammy já havia comentado isso no blog dela (que ela tinha problemas e achava que éra vírus) , já passei vários anti-vírus, e até formatei o computador, mas a Pri (de lacinho) me disse que não é vírus, ela também estava com problemas e notou que éra só nos blogs que usava o Google Adsense (propagandas do google), o fato é que estou preocupada.


Então vou fazer um pedido a essas meninas da listinha, me avisem por favor se vocês mudaram o template e se usam o Google adsense, já percebi que vocês tem acesso ao meu blog, eu é que não consigo entrar no de vocês.



Outra coisa: se você está me seguindo e eu não te mandei um recadinho, ou não estou te seguindo, significa que não consegui achar seu blog, me manda um recadinho para que eu te localize.
Encontrei uma dica no blog da Elaine gaspareto (um pouco de mim)
http://elainegaspareto.blogspot.com/2009/11/como-ter-mais-comentarios-em-seu-blog-e.html
Você sabia que se seu perfil não estiver configurado corretamente as pessoas não conseguem achar você e portanto não conseguem acessar seu blog?
E tem mais: se seu perfil não estiver definido como público, quando você se inscreve para acompanhar algum blog não aparece o link do seu blog?
Para se certificar se seu perfil está ok clique em Editar perfil (lá no seu painel de controle do blog) e veja se seu perfil está definido como público. Em Exibir meus blogs veja se seu blog está selecionado pois assim, quando você se inscrever para acompanhar algum blog todos saberão onde e como te encontrar.



Não sei se eu sou boba, más não gosto de não retribuir as visitas que fazem pra mim....rsrs.

Ganhei esse selinho da minha querida K.R. http://minhanadamolevida-kr.blogspot.com/ (que infelizmente está se despedindo do blog, snif, tô com o coração tão triste Katia) e da amiga Alinne http://alinnerondon.blogspot.com/

1- Seguir as regras.

2- Levar o selo que identifica quem está, esteve ou estará na brincadeira.

3- Completar as seguintes frases:

a) Eu já .................soltei muito pipa, tive muita insonia, fui feita refém, fui muito bonita.
b) Eu nunca...................seria desonesta, pegaria uma cobra nas mãos, dormiria com um rato dentro de casa, maltrataria um animal, uma criança e um idoso.
c) Eu sei.........................que Deus está sempre ao meu lado, vou conseguir meus objetivos.
d) Eu quero................... emagrecer, ter muita saúde, me realizar profissionalmente, ver meu marido realizado.
e) Eu sonho................ com um mundo sem guerras, sem violência, sem poluição, sem preconceito, e ver meus filhos honestos, com saúde e felizes.
4- Depois de completar o pontilhado (desculpa, más é difícil dar uma resposta só) com suas respostas indique 5 blogueiras ou blogueiros para dar sequência à brincadeira.

Vou indicar as meninas a seguir, más se vc quizer, pode pegar.
Carol http://denovo52.blogspot.com/
Juliana http://emagrecendo-vouemagrecer.blogspot.com/
Ellis http://lysline.blogspot.com/
Giselle http://agoraeuchegola.blogspot.com/
Giovana http://confissoesdieta.blogspot.com/

Que o dia de hoje seja muito especial pra vocês.

Beijos.

Noite Mal Dormida e Filho Sapeca É Igual a Marido em Perigo

Boa Tarde meninas!
Estou meio ansiosa hoje, esquecendo dos meus horários, até a água esqueci de tomar, tomei pouco mais que 500 ml até agora, geralmente até essa hora já tomei 1,5 l, esqueci do meu lanche da manhã, e qdo fui almoçar já estava com tanta fome que comi um pouco a mais, acho que foi a noite mal dormida, meu filho menor deu um trabalho essa noite, muita tosse, não conseguia dormir....af......agora vou correr atrás do prejuizo, pelo menos estou indo para minha esteira, caminhar bastante assim que postar essa mensagem.

Ele teve tosse durante a madrugada, más acordou parecendo que nem teve nada, até já aprontou bastante hoje: já jogou um baú imenso de brinquedos no meio da sala, ou seja, não tem nem onde pisar, já vi que vai dar maior trabalho na hora de guardar (ele fica reclamando que não consegue guardar sozinho, precisa de ajuda) más eu tento ao máximo fazer ele se virar, afinal não precisava espalhar tudo. Agora, oque ele aprontou mesmo hoje, depois que passou foi até engraçado: trancou o pai dele dentro de um quartinho(depósito de bagunça) que temos no quintal....rsrs......o pai entrou lá antes de ir ao serviço, e ele disse que não queria que o pai fosse trabalhar, ai ficou aquela coisa:
_Eu preciso ir filho.
_Eu não quero pai, quero que você brinque comigo.
_Quando eu chegar eu brinco com você.
_Eu vou estar dormindo pai.
_Vou chegar mais cedo hoje.
Ele fechou a porta e passou a chave. O pai mandou ele abrir, más ele primeiro disse que não porque não queria que ele fosse trabalhar, depois disse que não conseguia, rsrsrsrs, é trágico, más é comico, rsrsrsrs. Eu não sabia de nada, estava dando uma geral nos quartos.
Ele foi até lá e me disse:
_Mãe, eu prendi meu pai no quartinho.
_Ah é?
E continuei fazendo oque estava fazendo, não sabia que ele sabia virar a chave. Ele disse:
_Mãe, vai lá soltar ele, eu não sei abrir.
Nossa, queria que vocês vissem a minha cara, sou morena, devo ter ficado da cor do leite.
_Você está falando a verdade Erick?
_Estou mãe.
_Você está brincando Erick?
_Estou mãe.
rsrsrsrsrsrsrsrs.....fui conferir, e lá estava ele, preso mesmo, rsrsrsrsrs, eu ri escondido do meu filho, primeiro dei a bronca, já pensou se eu não estivesse em casa, ou se fosse eu presa lá....af.
Agora aprendemos algumas coisas: nunca entrar em um lugar e deixar a chave do lado de fora, principalmente se o Erick estiver por perto; ensiná-lo a virar a chave para o lado contrário; ensina-lo a usar o telefone. rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs

Porquê Não Experimentei?

Oi amores, demorei mas estou aqui. Uma correria total...faz parte.
Muita coisa pra contar:
Lembram do tal casamento? Foi sábado...
Vocês não imaginam oque me aconteceu: com mais de uma semana de antecedência, comprei meu vestido, demorei muito para encontrar, a maioria das lojas que eu entrava me "mediam" e falavam : só trabalhamos com manequim até 42......uhhh, que ódio, me sentia vítima de preconceito (apesar de não ser o caso, eu poderia estar procurando um presente). Ao mesmo tempo ficava com raiva de mim, como pude chegar no manequim 48. Meu marido me pedia calma, dizia p/ eu relevar, não tinhamos tempo de brigar, haviam muitas lojas ainda e eu iria achar.........................................................................................................................(esse monte de reticências é só um pouquinho do tempo que eu gastei) para encontrar uma meia duzia de lojas que tinham um vestido aqui, outro ali que coubessem em mim, sem parecer roupa de velha, sem alças fininhas, longuette, preto e que eu adorasse, ufa, será que eu estava pedindo muito?
Tinha vendedora que me dizia: Você não vai encontrar do jeito que quer, leva esse mesmo.
Será possível, em plena São Paulo não achar o vestido que você quer? Se não encontrasse aqui, encontraria onde? Nova Iorque?
Ufa, depois de muito tempo, embaixo de sol escaldante, filho no colo de tão cansado, marido a tira-colo.....: Achei, é isso que eu quero! Bastava experimentar......serviu, viva, consegui, uhu.
Adorei, amei, comprei, fiquei a semana toda namorando ele no cabide. Problema: não conseguiria fechar sozinha, o marido teria que ajudar. Vesti várias vezes em casa, más sem fechar......chegou o tão esperado sábado, vestido passado, sandálias vermelhas compradas, unha e cabelos perfeitos, bijus....maquiagem................................o vestido não fechava, meu marido tentava, pediu a ajuda do meu filho, e nada.
_Porque você não experimentou em casa, dizia ele.
Eu já chorando e estragando a maquiagem:
_Experimentei, más como iria fecha-lo sozinha?
_Isso não é desculpa, eu durmo fora de casa por acaso?
.......
......
......
Muito tempo depois, eles conseguiram fechar, eu não poderia nem respirar senão os seios pulariam pra fóra do vestido. Ficou bonito? Ficou, várias pessoas elogiaram, inclusive o detonador de maquiagem do meu marido, más eu estava péssima, nem brincar direito com meu pequeno eu pude com medo do tal ziper estourar e eu ficar pelada no meio da festa, srsrsrsrs.
Agora estou rindo da situação, más meu marido tinha razão (só não precisava falar, eu já sabia que fiz errado) . Aconteceu o seguinte: a vendedora pegou outro vestido porquê o que eu experimentei estava com um pequeno defeito na barra, e provavelmente estava na embalagem errada.
Vocês pensam que a história parou por ai?
Estão enganadas, e para tirar o bendito vestido, precisaria abrir o ziper, que não abriu, eles forçaram tanto p/ subir que encavalou, e não abria, tive que estourar o ziper.......que ódio.
Más não vou perdoar, essa semana vou até lá. Quero outro vestido, já que pretendia usar o mesmo nesse casamento e na formatura do meu filho.
Não tirei fotos, fiquei tão estressada com a situação (15 minutos de terror e umas 6 horas de puro medo) que acabei deixando a minha câmera o tempo todo no carro e não fui buscar apesar de ter lembrado.
O bom de tudo isso, foi que nem comi direito.....com medo, rsrsrsrsrs.
Se eu tivesse engordado nem reclamaria, más eliminei mais um pouquinho: estou com 95,4.

EU MEREÇO, AGRADEÇO EU QUERO MENOS

O balanço da semana que passou não foi tão positivo como eu esperava, más no geral estou bem feliz. Alimentação saudável, moderada e muito exercício físico essa foi minha semana que passou.
Ainda tenho outras coisas pra contar, más hoje não vai dar.
Beijos e uma semana muito produtiva pra todas vocês.

Desafio de Natal

Quando olho pra frente, e vejo o quanto tenho que caminhar, fico muito mal, as vezes tenho a impressão que não vou conseguir, ai recebo visitas assim como a sua, que me mostram que é possível, não vai ser de repente que vou chegar lá, apenas vou conseguir com determinação, vontade, desejo, ação....por isso prefiro olhar pra tráz, lá atráz eu estava com 7 kg a mais, sem vontade de viver, sem vontade de agir, sem roupas pra vestir e muito triste, isso eu não quero mais pra mim.

Vamos fazer um "mini desafio" a contar de hoje faltam 50 dias para o Natal, quem quiser participar:
- deve deixar um comentário dizendo que quer participar e o seu peso no blog da Gezinha http://ideiasdicas.blogspot.com/,
- levar para o seu blog o selinho e colocar lá um post com o selinho e as coisas que pretende fazer para conseguir isso, afinal é possível vai apenas precisar de muita determinação e força de vontade.
- Postar o peso inicial e a cada semana, na segunda postar o novo peso no seu próprio blog.

Eu pretendo continuar fazendo quase tudo igual a hoje, me alimentar nos horários certos, não comer doces e frituras, não exagerar na quantidade, não jacar nem nos finais de semana, tomar bastante água, fazer exercícios físicos.

Começo hoje com 95,8 kg.

Meninas, estou na correria total p/ conseguir atingir minha agenda dessa semana, por isso quase não estou fazendo as visitas, semana que vem coloco tudo em dia.

Bhianca Correia

Oi Bhianca, não estou conseguindo comentar no seu blog, não sei se foi proposital, más acho que não pq vc perguntou quem te ajudaria.....dá uma olhadinha se vc deixou bloqueado. Bjs

Balanço da última semana

OI meninas!
Final de semana prolongado.....não esqueci da RA não, é lógico que fiz algumas coisas que não deveria, como tomar refrigerante, churrasco, pão, más consegui me controlar. O refrigerante não éra diet, então tomei algumas vezes, más em pouquissíma quantidade, ao todo no final de semana inteiro devo ter tomado 3 copos. O churrasco: comi no de domingo dois pedacinhos de carne e uma coxinha da asa de frango, salada e mais nada, no churras de ontem: um pão francês com salada de alface e tomate e meia linguiça, mais dois pedacinhos de carne.
O balanço da semana que passou: não foi a minha melhor semana de RA, cometi algumas falhas, deixei passar alguns horários de alimentação, comi poucas frutas, muito pão, não comi sopas a noite como havia me proposto, não fiz exercícios físicos desde sexta-feira. Resultado: emagreci apenas 200 g, agora estou com 95.800kg, apesar de não ter cumprido minhas expectativas, percebi que essa coisa de TPM realmente atrapalha e muito, estive bem nervosa, ansiosa, sem paciência, desleixada.....más:

EU MEREÇO, AGRADEÇO EU QUERO MENOS

Semana passada fui a "caça" de um vestido p/ o tal casamento, consegui me decidir apenas na sexta-feira, ainda preciso de sandálias novas, vou a caça essa semana depois coloco as fotos aqui. Por isso a correria, o casamento é no próximo sábado, então talvéz venha menos vezes aqui, vou visitar vocês aos poucos pq estou na correria, que vocês tenham uma semana bem produtiva, comportada e com uma RA impecável, é o que desejo pra mim tb.

DESAFIOS DA SEMANA:

• Alimentação nos horários certos
• Não tomar refrigerante
• Tomar sopa ou salada todas as noites
• Fazer exercícios físicos todos os dias
• tomar pelo menos 2 litros de água ao dia
• não comer doces e frituras
• não comer pães que não sejam integrais
• fazer modelagem de sobrancelhas
• cortar e pintar os cabelos(pela primeira vez)
• fazer as unhas
• depilação
• comprar sandálias
• tarefas de casa
• tarefas do trabalho
• cuidar da família

Ufa, essa semana vou estar na ativa mesmo.....

beijos, beijos, beijos, adoro a força que vcs me dão.