Faça o teste e descubra como é o seu metabolismo.

Oi meninas...
Fiz um teste no Yahoo para descobrir como é o meu metabolismo, o meu resultado foi tipo metabólico Proteína, lá tem algumas dicas de como deve ser a alimentação para cada tipo de metabolismo, faça o teste e descubra como é o seu metabolismo: clique aqui.
Bjs

Sendo Feliz!!!

Oi meninas!!
Eu sei que estou devendo atualizações, más existem dois aspectos: o primeiro é que eu não sei onde eu estava encontrando tempo pra blogar todos os dias, rsrs....e o segundo é falta de inspiração mesmo, ando tão pouco inspirada a escrever que venho aqui, escrevo, apago, escrevo, apago, e nem mesmo as mensagens consegui responder a todas...más logo, logo vou zerar isso, vocês vão ver, rs.
De resto, estou bem, RA certinha, comendo o mais saudável possível, não me privando de nada que eu sinta vontade, acho que aqui está o grande segredo de estar dando certo, sem exageros e sendo feliz....
Sim, eu me encontrei....atrás daquele monte de gordura, tinha uma mulher de verdade, que gosta de se olhar no espelho, que gosta de se arrumar, se vestir bem, e que definitivamente não quer mais se esconder atrás de nada, muito menos gordura....
Beijos.

Um Teste Só Pra Mim!!

Oi meninas.
Os tais dois quilos que ganhei nas férias, já estão eliminados e eliminei mais um....UHU!!!!
No úlitmo final de semana, conversando com meu irmão sobre atividade física (para quem ainda não sabe ele é formado em Educação Física), ele me disse, que ao começarmos os exercícios, o primeiro mês é o mais difícil, passado esse tempo, começamos a ver os resultados e nos animamos a continuar, más no meio do caminho, as vezes começamos a achar a atividade sem graça (se fizermos sempre as mesmas coisas), além disso o corpo começa a acostumar, tipo assim: (ela vai fazer hoje uma caminhada de 30 minutos e  abdominais), igual ontem, anteontem, semana passada....nesse período começamos a arrumar desculpas para não continuar, ou para não fazer nada, etc....más se conseguirmos atingir a marca de três meses, ai sim a atividade estará incorporada no nosso organismo.....ou seja, eu passei, YUPI!!!! São seis meses de atividade física, YES!!!
Hoje vou fazer um teste, meu irmão vai me acompanhar, esse teste serve para montar um programa de exercícios para mim....ele quer que eu corra com ele na São Silvestre no final do ano, más não sei se vou, porque véspera de Ano Novo, costumo viajar, más com certeza vou me preparar, se eu não participar dessa prova, participo de outra mais pra frente...estou muito animada!!!!
Beijos!

A Receita Para Uma Vida Nova?

Obrigada meninas pela força.
Não está sendo fácil, más quem disse que seria não é mesmo?
O mais importante pra mim nesse momento, é a minha cabeça, e como é engraçado isso, você começa a controlar seus pensamentos, e tudo muda, tudo flui....

As vezes damos tanto valor, tanta atenção ao que acontece a nossa volta, que esquecemos de olhar pra dentro de nós....o que sentimos, do que gostamos, o que queremos.....esse ano está sendo muito decisivo na minha vida...não faço nada mais que eu não queira fazer para agradar aos outros...eu primeiro agrado a mim mesma, já é um bom começo....

E essa tem sido a principal chave da minha vida nova....EU!

Beijos.

Antes e Depois, Menos 15 kg...

Olá.....quanto tempo.
Eu estive viajando no ultimo mês, férias, descanso, comidas não tão light's, apesar de eu não ter exagerado....programa de engorda.....é foram dois quilos a mais, más pra falar a verdade não me preocupei muito, porque mesmo tendo engordado, senti uma diferença no meu corpo bem significativa, eu alternei corrida e caminhada durante todo esse período, e senti que grande parte de gordura se transformou em músculos, rsrsrs......más eu voltei, sei que preciso agora de um programa de exercícios eficiente pra mim, eliminei 1 kg essa semana e estou feliz, mesmo não tendo ganhado o mês, ganhei experiência...

Março de 2010 (fotos removidas)

Junho 2011, com 15 kg a menos

Olha, eu estou tão bem, más tão bem comigo mesma, que nada me tira do foco...cheia de problemas familiares, cheia de duvidas sobre um montão de coisas, más continuo firme e forte...eu vou conseguir e isso é o que me importa nesse momento, estou me conhecendo....esse era meu maior objetivo: autoconhecimento.
Beijos!!!!

Era Uma Vez Um Antes e Depois....

Respondendo a perguntinha da amiga Danielle (Minha Casa de Boneca): Estou fazendo cerca de uma hora de atividade física por dia, pra falar a verdade, não chega a isso. Comecei com bem pouquinho, eram 15 minutos de localizadas e nada mais, depois, quando minha médica liberou, eu confesso que fiquei meio perdida, minha esteira está quebrada, meu marido queria comprar outra, más andei pesquisando e a que eu queria, era muito cara, resolvi esperar mais um pouco. Onde moro não dá pra fazer caminhadas etc, corro o risco de ser atropelada, academia? Eu tenho trauma....então descobri que subindo três andares de um prédio por exemplo, você gasta a energia equivalente a fazer dez minutos de esteira, em bem menos tempo. Então resolvi tentar subindo e descendo, rs, as escadas aqui em casa(moro em um sobrado), correndo....estava tão fora de forma, que nos primeiros dias, só consegui subir três andares mesmo e mais nada....más é assim que se começa, e eu não desisti, hoje estou fazendo seis séries de cinco, caminho entre esses intervalos, ou seja, subo e desço 30 andares seis vezes na semana, depois ainda faço localizada, três vezes na semana o treino A e três vezes o treino B, (mesmo treino que a Dani"Vou pesar 60 de Novo" passou no desafio no ano passado lembram?)a diferença  é que não conto o tempo como está na série, e sim faço 4 séries de 15 para cada exercício, e não pulo corda, ainda....rsrs.....

Meu irmão, que é professor de Educação física, disse que é muito importante o descanso dos músculos, etc.... vou passar o meu treino para ele ver ( ele está fora do país a trabalho), já que fiz tudo sozinha, não sei se está certo, só sei que estou me sentindo ótima. Emagreci, perdi muitas medidas, diminui dois números no meu manequim e estou feliz.....más caminhando sempre.
Desde ontem, estou tentando publicar uma foto de como eu estava antes e depois (que na verdade é durante, rs), más o blogger está brincando comigo, não consegui de jeito nenhum.
Beijos...bom final de semana.

Menos 15 kg....

OIIIII......
Levei um susto quando cheguei aqui hoje e vi a data da minha última postagem....há mais de 1 mês....me envergonhei....
Estou muito bem comigo mesma, eliminei 15 kg no total, que estão me fazendo muito bem  fisicamente e principalmente, fazendo muito bem para a minha cabeça.
Não foi nenhum milagre, a receita é a que todo mundo conhece, alimentação balanceada e exercícios físicos....
Pena que muitas pessoas estão chegando até mim e ficam perguntando o que eu fiz, e quando falo, ninguém quer acreditar, ficam achando que eu encontrei uma fórmula mágica e não quero falar...
Eu ainda preciso eliminar bastante, más não estou querendo falar nem pra mim quanto falta, porque eu começo a me desesperar, e isso é o que não preciso nesse momento.
De vez enquando eu faço algumas visitinhas a vocês, nem sempre comento, más espero que após as férias eu consiga voltar com força total ao blog....agora a disputa pelo PC aqui está grande, rsrs...
Beijos a todos.

DE PASSO EM PASSO...

Oi....
Estou aqui pensando em como mudar algumas coisas na minha vida....cheguei a conclusão que ficar pensando, pensando não resolve muito, então estou botando a mão na massa.
Um passinho por dia, até que tudo vire uma rotina, más uma rotina que me dê além de obrigações, me dê prazer....
Começarei hoje, quando terminarei não sei, espero que até o fim de semana.
Na parte das obrigações, vou me dedicar aos guarda roupas, um pouquinho por dia, até tirar as roupas que não são mais usadas e fazer uma boa limpeza.
Na parte do que me dê prazer, vou dedicar minha semana a fazer um enfeite de porta para maternidade que irei presentear minha afilhada que está gravidinha.
Boa semana pra todos.
beijos

Vigilante da Minha Autoestima.

Hoje quero falar um pouquinho de autoestima:

Todos os dias estou lutando comigo mesma para melhorar minha auto estima. Tenho passado anos e anos com a minha autoestima bem lá embaixo. Sabe quando você um dia deixa de fazer o que você quer para agradar uma pessoa, no dia seguinte, você deixa de fazer outra coisinha para agradar outra, e assim vai.....chega uma hora que você se anulou tanto, se podou tanto que você não sabe nem ao menos o que você é.

Cheguei a um ponto que se me perguntassem o que eu queria fazer para me divertir, eu simplismente não saberia dizer. E ainda não sei com certeza o que me diverti, más uma coisa eu sei: eu identifiquei o problema e estou em busca da solução....aqui dentro, bem lá no fundo, perdida, más está dentro de mim.

Acompanho Vigilantes da AutoEstima, vocês conhecem? 

Entra lá, tenho certeza que mesmo que você seja seguro(a) de si, alguma coisinha você vai aprender:

http://vigilantesdaautoestima.zip.net/

Estou gripada, esse foi o motivo da forte dor de cabeça essa semana. Por isso ainda devo muitas visitas.

Beijos.

Dor de Cabeça.

Oi.
Hoje estou com uma dor de cabeça desde às 5 da manhã, acho que vou ter que ir ao médico, já tomei analgésico más não adiantou.
Estou um pouco quietinha aqui, não consegui visitar ninguém por conta disso....beijos.

Estou Aqui....Estou de Volta!!!

Olá, estou de volta!

Dessa vez espero que consiga dar andamento ao meu projeto de postagens diárias.

Quero mudar algumas coisinhas aqui, não quero" falar" só de emagrecimento, vou falar do que me der vontade, e peso, balança, eliminação com certeza estarão entre meus assuntos também.

Sobre isso, estou me sentindo cada dia melhor, fazendo exercícios físicos seis dias na semana, comendo direitinho com direito a escapadinhas  porque eu vivo, não sou perfeita, más o mais importante é que estou conseguindo eliminar peso, aos pouquinhos, más estou. 

Desde O DIA DO BASTA, até agora eliminei 13 kg, pouco? É, más melhor que nada, e estou feliz em relação a isso,  e é o que me importa nesse momento.

Aconteceram muitas coisas nesse período, muitas festas, fiquei um aninho mais madura, rs, convites para cinco casamentos em junho, nossa, depois dizem que instituição casamento está falida, rsrs.

Eu vivi um período, e estou vivendo ainda de duvidas sobre a minha vida, sobre meu futuro, meu casamento, filhos e tudo mais, estou superando algumas crises comigo mesma, más tenho um longo caminho pela frente, e estou decidida a mudar meu rumo.

Não quero me estender muito porque estipulei um tempo limite para me dedicar ao blog, antes eu ficava aqui, visitava todo mundo, e não tinha tempo pra mim, agora vou visitar dentro dos meus limites, e se não deu pra visitar alguém hoje, terá prioridade amanhã, espero que vocês me entendam.

Beijos a todos e um ótimo dia.

Malhar em dobro...

hBom dia meninas!
Todo mundo se dedicando essa semana para eliminar o excesso de comida e chocolates do feriadão não é mesmo? rsrsrs
Eu tenho uma vantagem, não me faz diferença nenhuma comer ou não comer chocolate, então só tenho que me preocupar em desintoxar o excesso de comidinhas gostosas da minha mãe.....fiquei lá os quatro dias e vou te falar viu: Comidinha de mãe é uma perdição, rsrs.
Boa semana pra vocês...beijos.

Eliminei mais de dez quilos....

Oi pessoal!
Demorei más voltei...
Saudades de vocês, saudades do meu cantinho...
Vim aqui pra dizer que não vou deletar meu blog não, estou sem tempo sim, más sempre que sobrar um tempinho, estarei aqui.
Nesse período que me mantive afastada, eliminei mais um pouquinho de peso, agora 10, 7 kg no total......poderia ter sido melhor? Sim, poderia, más não vou reclamar não, porque com o metabolismo lento que tenho, mais as escapadas que dei nas onze festas que fui só em março, está bom demais...rs.
Segredo? Não, isso não existe, foi só fechar a boca para as tranqueiras, comer saudável e exercícios físicos.
O que eu quero mais? Não quero mais nada, quero é menos peso, minha estrada é longa, más é certa.
Bom final de semana pra todos.....beijos.

Tempinho Pra Mim!!!!

Oi gente!!!
Não vou excluir meu blog não, pelo menos não por enquanto. Más vou dar um tempinho pra mim tá bom?
Eu não acho justo a pessoa vir aqui, ler o que escrevo, comentar e eu não fazer nenhuma visitinha, esse mês foi bem complicado aqui em casa, muitos compromissos, assim que possível eu volto....minha RA continua muito bem obrigada...rs.
Beijos....

Será que eu deleto?

Ai meninas, estou tão confusa, estou pensando em deletar meu blog....não tem nada haver com a RA, que por sinal vai indo bem, dei umas escapadinhas no niver do meu filhote, más compensei depois.....e também não tem nada haver com vocês não, pelo contrario, é que me sinto tão mal por não responder aos comentários, não visitar como eu visitava antes, me sinto em divida com vocês....não estou conseguindo achar tempo como antes.
Não sei o que eu faço.
Bjs

Dia Mais Que Especial!!!!

Declaração de amor:
Você surgiu assim, sem que eu imaginasse.
Sonhei com você antes mesmo de saber que você existia.
Quando soube de sua existência meu coração se encheu de felicidade.
Você me transformou, mudou meu corpo, minha sensibilidade, minha alma.
Eu já amava outro e não pensei que pudesse amar alguém tão igual.
Apressadinho, você chegou antes da hora, más agora vejo que era a hora certa.
E hoje, fazem 5 anos que veio ao mundo para encher minha vida de alegria.
Te amo Erick, você é muito especial para a mamãe.

Eliminando todo dia!!!!

Oi meninas.
No próximo domingo vou completar 1 mês do dia do BASTA, foi o dia em que eu disse pra mim mesma, não vou esperar segunda-feira, não vou esperar a virada do mês, chega, é hoje.....
Nesse período tive dificuldades sim, más estou a cada dia mais motivada, me alimentando direitinho, sem passar fome, sem uso de adoçantes artificiais, sem me privar de nada, más tentando comer o mais saudável possível, estou me exercitando todos os dias, pouquinho, apenas 15 minutos de ginástica de baixo impacto seguindo a recomendação da cardiologista, más estou me sentindo muito bem, e o melhor, nesse período eliminei 6,400 kg....UHU!!!!!....eu mereço cada grama eliminada.....
Ainda devo as visitas...
beijos e bom final de semana....
Ah, pra quem perguntou, a Dani está bem....aliás, ela liberou o blog...

Respostas...

Irmã do Coração, por favor deixe seu email para que eu possa te responder...
Meninas, vou visitar todo mundo que deixou recadinho até amanhã, desculpem a demora, estou tão atolada de serviço, más estou me sentindo muito em falta com vocês.
Meu final de semana foi ótimo, fui para o interior do estado, até em cama elástica (era p/ as crianças, rs) eu pulei...tão gostoso, rsrsrs.
Hoje não me pesei porque estava um calor tão intenso, e água da festa acabou, rsrs, então tomei muito refrigerante, sei que me prejudicou, más o calor estava de mais, não deu pra evitar, e como não quero saber do estrago por enquanto.......

Beijos, boa semana pra vocês.

Seguindo em frente....

Oi meninas!
Desde sexta-feitra eliminei 300 g, pouquinho né? Más eu achei ótimo porque estou em plena TPM, e quando entro na TPM costumo aumentar de 2 a 3 kg, então estou feliz com o resultado.
Estou fazendo exercícios localizados todos os dias, e cuidando muito da alimentação.
Tenho uma novidade saidinha do forno, marido vai me presentear com uma estação de ginástica. Yes!!!!
Na verdade eu o convensi, meu filho está doido para se exercitar, o marido também precisa e eu nem se fala, então irá ajudar a todos....além disso estamos pesquisando o preço de uma esteira, a minha quebrou há pouco mais de um ano e não deu pra consertar, e me faz muita falta, era uma rotina na minha vida levantar cedinho e caminhar assistindo o Bom dia São Paulo e o Bom dia Brasil, rs, agora nem assisto mais.
Dani(vou pesar 60 de novo), cadê você? Te mandei um email amiga.
Vocês já perceberam que não estou conseguindo atualizar todo dia não é mesmo? è que não tenho tido tempo nem de responder as mensagens, não acho justo, vou consertar isso amigas.
bjs

Eu Sou Só Alegria!!!!!!

Oi meninas!!!
Já perceberam que ainda não consegui visitar vocês não é mesmo? Estou correndo aqui, arrumando minha vidinha que no momento é só alegria, pelo menos com relação a minha RA.....de segunda-feira pra cá eliminei 1,7 kg, UHUHUHUHUHUH....eu mereço, me esforcei pra isso.
Novidade maravilhosa, vou poder voltar a me exercitar, a cardiologista me liberou para exercícios de baixo impacto, em tempo reduzido por enquanto, más já é um bom começo...FELIZ, FELIZ, FELIZ.......
Bom final de semana pra todas vocês, beijos, beijos....