sexta-feira, 8 de julho de 2011

Era Uma Vez Um Antes e Depois....

Respondendo a perguntinha da amiga Danielle (Minha Casa de Boneca): Estou fazendo cerca de uma hora de atividade física por dia, pra falar a verdade, não chega a isso. Comecei com bem pouquinho, eram 15 minutos de localizadas e nada mais, depois, quando minha médica liberou, eu confesso que fiquei meio perdida, minha esteira está quebrada, meu marido queria comprar outra, más andei pesquisando e a que eu queria, era muito cara, resolvi esperar mais um pouco. Onde moro não dá pra fazer caminhadas etc, corro o risco de ser atropelada, academia? Eu tenho trauma....então descobri que subindo três andares de um prédio por exemplo, você gasta a energia equivalente a fazer dez minutos de esteira, em bem menos tempo. Então resolvi tentar subindo e descendo, rs, as escadas aqui em casa(moro em um sobrado), correndo....estava tão fora de forma, que nos primeiros dias, só consegui subir três andares mesmo e mais nada....más é assim que se começa, e eu não desisti, hoje estou fazendo seis séries de cinco, caminho entre esses intervalos, ou seja, subo e desço 30 andares seis vezes na semana, depois ainda faço localizada, três vezes na semana o treino A e três vezes o treino B, (mesmo treino que a Dani"Vou pesar 60 de Novo" passou no desafio no ano passado lembram?)a diferença  é que não conto o tempo como está na série, e sim faço 4 séries de 15 para cada exercício, e não pulo corda, ainda....rsrs.....
Meu irmão, que é professor de Educação física, disse que é muito importante o descanso dos músculos, etc.... vou passar o meu treino para ele ver ( ele está fora do país a trabalho), já que fiz tudo sozinha, não sei se está certo, só sei que estou me sentindo ótima. Emagreci, perdi muitas medidas, diminui dois números no meu manequim e estou feliz.....más caminhando sempre.
Desde ontem, estou tentando publicar uma foto de como eu estava antes e depois (que na verdade é durante, rs), más o blogger está brincando comigo, não consegui de jeito nenhum.
Beijos...bom final de semana.



quarta-feira, 6 de julho de 2011

Menos 15 kg....

OIIIII......
Levei um susto quando cheguei aqui hoje e vi a data da minha última postagem....há mais de 1 mês....me envergonhei....
Estou muito bem comigo mesma, eliminei 15 kg no total, que estão me fazendo muito bem  fisicamente e principalmente, fazendo muito bem para a minha cabeça.
Não foi nenhum milagre, a receita é a que todo mundo conhece, alimentação balanceada e exercícios físicos....
Pena que muitas pessoas estão chegando até mim e ficam perguntando o que eu fiz, e quando falo, ninguém quer acreditar, ficam achando que eu encontrei uma fórmula mágica e não quero falar...
Eu ainda preciso eliminar bastante, más não estou querendo falar nem pra mim quanto falta, porque eu começo a me desesperar, e isso é o que não preciso nesse momento.
De vez enquando eu faço algumas visitinhas a vocês, nem sempre comento, más espero que após as férias eu consiga voltar com força total ao blog....agora a disputa pelo PC aqui está grande, rsrs...
Beijos a todos.