sábado, 11 de agosto de 2012

Meu Segredo.

A CABEÇA...esse é o segredo de como conseguir, se a sua sua cabeça não estiver decidida que você vai mudar, então, não adianta nada...comece querendo o resultado.
Parece maluco, um montão de gente vai dizer:
_Más eu quero emagrecer, quero eliminar esses quilos a mais.
Eu também achava isso, más agora, depois de exatos um ano e meio emagrecendo, e chegando onde eu quero, vou dizer: ANTES, EU NÃO QUERIA, eu só achava que queria.
Nenhum problema que eu passe hoje, me faz desanimar, me faz comer errado de novo. Eu simplesmente desliguei  o botão que relacionava problemas a comida, felicidade a comida...etc. Comida é uma substância utilizada pelos animais como fonte de matéria e energia para poderem realizar as suas funções...más não é resolução de problema nenhum...pense nisso!!!

sábado, 2 de junho de 2012

Menos 26 kg

Oi gente, sumi, más continuo firme e forte na RA, desde que comecei a trabalhar, um mês exato,  eliminei 3 kg.....ou seja, continuo eliminando, agora um total de  26 kg a menos, muita dedicação, exercícios físicos, vontade, determinação e comida de qualidade e na quantidade certa.
Almoço em restaurantes todos os dias, más só escolho comida de qualidade, então não há desculpa, basta querer.
Muita saudade de visitar vocês, más meu tempo tem sido escasso, saio de casa cedo e chego tarde, ai tem lição de casa do filho pra olhar, o jantar da família, etc, etc...más estou adorando meu trabalho, e ainda por cima em um lugar de São Paulo que eu adoro de montão: Av. Paulista.... quero me programar para voltar com tudo aqui no blog, más sei que ainda pode levar um tempinho para eu me adaptar.

Beijos.

terça-feira, 15 de maio de 2012

Oi gente, sei que sumi de novo, más está tudo bem, agora estou trabalhando fora novamente, passei em um concurso e estou na correria...bjs

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Eliminando Peso Mesmo no Feriado!

Bom dia!!!
Mais uma semana começa, e com ela a certeza de que será maravilhosa se Deus quiser!!
Uma sensação muito boa hoje, já que acordei me pesei e descobri que mesmo tendo passado pelo feriadão longe de casa, com mesas fartas, churrasco, doces, ovos de Páscoa, mesmo assim eu emagreci 500 grs de sexta pra cá...ou seja, eu sei me alimentar bem, sei dizer sim, e principalmente, sei dizer NÃO...
Não deixei de comer nada que meu deu vontade, más comi a quantidade certa pra satisfazer a minha vontade, não repeti nada, evitei tudo o que eu podia, e estou aqui, em plena segundona depois da Páscoa, feliz da vida...eu mereço cada grama eliminada!!!!

Beijos e boa semana a todos!

quarta-feira, 21 de março de 2012

Fotos Antes e Depois Decorrido Um Ano...

Olá!!
É, o tempo foi passando, e estou comemorando um ano que tudo vem dando certo no meu emagrecimento...UHULLL.....e no dia a dia é claro que eu não percebia a diferença, más olhando as fotos...nossa, pareço outra pessoa. De uns meses para cá eu não tenho mudado muito o meu peso na balança, em compensação, visualmente, vejo a diferença que a atividade física fez em mim.

Essa sou eu hoje. Ainda precisando melhorar....más não tenham duvidas, eu vou conseguir!!!

Quando fiz o: DIA DO BASTA....eu estava assim:
Fevereiro/2011

Agora, vejam a diferença que faz você incluir a atividade física na sua vida, a diferença de peso é minima, porém:

Antes:Agosto/2011
Depois:Fevereiro /2012
Antes: Agosto/2011
Depois:Fevereiro/2012

É claro que nessas fotos ai, eu estava bem melhor que em fevereiro de 2011, más sem duvida me gosto mais como estou hoje...eu sei, ainda falta muito, más eu sou uma vencedora, eliminei 25 kg só controlando a alimentação e praticando atividade física.
Estou motivada, e sei que vou conseguir melhorar mais.
Beijos!!!


sexta-feira, 9 de março de 2012

Encarando a Atividade Física.

Oi...eu sumi novamente não é mesmo? Espero dessa vez ficar mais presente aqui.
Tanta coisa acontecendo na minha vida, tanta mudança....


Olha só o comentário que a minha amiga Dani deixou aqui no meu cantinho:
Tabela de treino é tuuuudo acho que quando chegamos neste estágio de dizer treino e não exercícios tudo começa a ser mais positivo no emagrecimento. 


Gente, fiquei pensando no que a Dani escreveu durante dias, e acho que ela falou tudo, eu estou levando os exercícios assim mesmo: como TREINO. Não perco um dia .... chove, faz sol, com cólica, sem ela, não importa, eu estou lá...cumprindo minha tabela.


Só foi sacrifício no começo, agora tem sido um prazer.
Vejo a mudança no meu corpo, e melhor ainda, na minha alma.
Logo, trago fotinhas.


Beijos.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Minha Tabela de Treino

Olá, olha eu aqui, rsrs....
E trouxe pra vocês a minha nova tabela de treinamento, estou hoje na minha terceira etapa de treino, ou seja, a cada fase, meu treino fica um pouquinho mais puxado, más estou adorando cada vez mais colocar esse corpo aqui pra trabalhar. Além do treino de corrida, faço exercícios localizados também. Lembrando que esse treino foi elaborado pra mim, más por ele dá para vocês perceberem que não dá pra se matar todo dia, o corpo precisa de um descanso.
Continuo fazendo a RA, me alimentando adequadamente, más é claro que durante as festas meu peso subiu um pouquinho, coisa pouca que já eliminei, agora é seguir tudo certinho, como já comecei, e esperar secar as gordurinhas que não me pertencem.
Uma dica do meu "personal irmão", rsrs....use um bom tênis para corrida, categoria running, más compre um número maior que o seu pé.
Beijos.