sábado, 26 de setembro de 2009

Meninas, desculpem minha ausência, isso foi reflexo de uma casa na mais perfeita desordem, estou trabalhando muito para organizar minha casa, más está difícil, é tanta coisa acumulada. O pior que as vezes termino de organizar uma parte da casa, e lá vem os sabotadores da organização(filhos), e desfazem todo o meu serviço, más as coisas estão mudando, dou uns chiliques, e coloco todo mundo para refazer o que eu já havia feito.
Agora ontem, passei tanta roupa, parece que a blogueira Clau, leu meu pensamento, ela postou um desabafo sobre o inventor do ferro de passar roupas, que adorei, vale a pena conferir, vão até lá.http://claudiaksantos.blogspot.com/2009/09/ferro-de-passar-eu-sabia.html , na verdade eu não odeio passar roupas, já odiei muito, más hoje em dia até não acho uma das piores coisas, más toma muito tempo, e depois as crianças vão lá no ármario e reviram tudo, o meu pequeno querendo achar as camisas do Palmeiras (oh porcaria), e o meu maior é pior ainda, para achar qualquer coisa, ou seja, ele revira tudo. A minha nova tática com ele é:_amassou, vai passar.
No final de semana que passou, dei algumas jacadas sim, ontem e hoje estou seguindo tudo direitinho novamente.

Obrigada MY pelo selinho, adorei, é lindo.


Regras:*Exibir a imagem e publicar as regras.

*Postar o link de quem te indicou. MY http://magrecer.blogspot.com/
*Responder se usa produtos Natura e os preferidos: no momento apenas o e a emulsão perfumada e o sabonete liquido da linha Águas da Natura.
*Indicar 10 blogs e avisá-los: Não vou indicar novamente, estou com problemas de tempo, quem quizer pegar fica a vontade.
Não vou conseguir colocar em dia as visitinhas, obrigada a todos pelos comentários.
Beijos e um ótimo dia.

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

CHÁS, CAFEÍNA


Bom dia meninas!
Ontem tive algumas perguntas sobre os chás, então fui pesquisar, descobri tanta coisa que não sabia:
O chá é uma bebida preparada através da infusão de folhas, flores, raízes de chá, ou Camellia sinensis (a única considerada como o chá verdadeiro, apesar dos outros tipos também utilizarem o nome de chá) um arbusto ou uma pequena árvore de dois metros, nativa do sudoeste da Ásia e cultivada nas regiões tropicais e subtropicais do mundo.
Essa pequena árvore dá flores que tem 7 a 8 pétalas de cor branco amarelada. As sementes dão também um óleo.
O chá, além de ser rico em vitamina k, possui vários compostos polifenólicos. Polifenol é uma substância presente em uma maior quantidade nas cascas de frutas e tem propriedade antioxidante. Os polifenóis são flavonóides do tipo catequina.
Geralmente é preparada com água quente. Cada variedade adquire um sabor definido de acordo com o processamento utilizado, que pode incluir oxidação, fermentação, e o contato com outras ervas, especiarias e frutos.


OS PRINCIPAIS TIPOS DE CHÁ
Existem quatro categorias básicas de chá que são classificadas de acordo com a maneira que são produzidos.
1- chá branco-Feito de folhas muito jovens ou até mesmo de brotos que passam por um processo de fumegação (vapor) imediatamente após serem as folhas colhidas, o que inativa a enzima que degrada os polifenóis e voltam depois a serem secas. Consequentemente o chá branco tem o maior conteúdo de catequinas, entre todos os chás.
2- chá verde-As folhas extraídas são primeiro secas no ar, depois são fumegadas no vapor, enroladas e voltam a serem secas durante um a dois dias.
3-chá preto- é o mais processado.Depois da colheita, a folha é esquentada para que o óleo e as enzimas saiam e então é deixada para fermentação. Ao se alcançar o sabor final desejável, para-se o calor e é então seca ao ar.
4- chá Oolong- As folhas são semifermentadas para que fique entre o chá verde e o preto. É muito usado nos restaurantes da China pelo seu efeito facilitador da digestão.

A CAFEÍNA NO CHÁ
A cafeína do chá tem um efeito mais suave no corpo do que a cafeína do café, porque no chá a cafeína está ligada a taninos, o que assegura uma liberação mais suave e prolongada e se ingerido em quantidade moderada ajuda a digestão e é antidiarreico.
Quanto menor é a folha de chá maior a quantidade de cafeína. Um copo comum de 180 mg de chá verde contém aproximadamente 30 miligramas de cafeína, um de chá preto tem aproximadamente 40 miligramas, um copo de café preto tem 100 miligramas de cafeína. Quanto maior o tempo de infusão em água do chá verde ou preto, maior o conteúdo de cafeína.
O chá verde não fermentado tem 1/3 da quantidade de cafeína e o chá semi fermentado possui ½ do conteúdo de cafeína quando comparado ao chá fermentado (preto).

NÃO CONTÉM CAFEÍNA:
Chá erva-cidreira ou capim limão, camomila, erva-doce, melissa, mulungu, flor de laranjeira, folhas de maracujá.

DOSE
Para se obter uma quantidade adequada de polifenóis, deve-se tomar uns 4 copos de chá verde por dia ou então 100 mg do extrato em cápsulas.

EFEITOS COLATERAIS
A maioria dos efeitos colaterais do chá verde é resultado do seu conteúdo de cafeína. A maioria dos suplementos de chá verde tem muito pouca cafeína, cerca de 5 a 6 mg em pílulas de 250 mg entretanto uma xícara do chá fermentado contém cerca de 40 mg de cafeína.
Se uma pessoa bebe uma grande quantidade de chá fermentado pode sentir os efeitos da cafeína como falta de sono, irritabilidade, palpitação, tontura, diarréia ou perda de apetite.
Para se ter o efeito benéfico do chá verde sem a cafeína, dever-se procurar o chá descafeinado em cápsulas.

Pessoas que fazem uso de medicação anticoagulante devem também tomar cuidado com a ingestão do chá verde, pelo seu alto conteúdo de vitamina K.
Medicações alcalinas como os antiácidos, podem ter a sua absorção retardada, pela presença de taninos no chá verde .


As principais plantas que contêm o princípio ativo cafeína são:
Chá Mate: folhas e talos da Ilex paraguariensis.
Café: sementes da Coffea arabica.
Cacau: frutos da Theobroma cacao.
Guaraná: frutos da Paullinia cupana.
Cola: Cola acuminata.

Na linguagem popular referem-se como "chás" variadas infusões e tisanas de ervas, quando na realidade, o chá é uma infusão de folhas secas proveniente de uma camélia (Camélia sinensis), originária da China. A diversidade de aromas, cores e sabores dos diferentes tipos de chás dependem das regiões de origem, o tipo de folhas, e as selecções que constituem os lotes.

COMO PREPARAR
Coloque a quantidade de água indicada para ferver.
Coloque a erva na vasilha (louça, vidro, inox, com tampa) geralmente é usada uma colher de sopa da planta desejada, para uma xícara de água.
Após ferver, despeje a água em cima da erva.
Tampe a vasilha e deixe amornar.
Coe e tome como recomendado.
Essa é a maneira mais conveniente para o preparo do chá de folhas, flores e talos tenros.
As sementes, algumas raízes e certos talos mais espessos necessitam, às vezes, permanecer em fervura por 2 a 3 minutos.


fontes: http://pt.wikipedia.org/wiki/Chá
http://dinakaufman.com/artigos/cha-verde/
Mesmo um "aparentemente inofensivo" chá, pode trazer efeitos colaterais, então nunca é demais consultar um médico, e usar os chás apenas como aliados e não somente como unica alternativa, a não ser com ordens médicas.

Desculpem o post enorme, más resumi o máximo que pude para não ficar cansativo, contudo, haviam paragrafos que não poderia deixar de escrever aqui.
Um ótimo dia pra vocês.

quinta-feira, 24 de setembro de 2009

É bem difícil isso, a relação com a comida é uma coisa estranha, parece que um lado da cabeça sabe que não devemos fazer aquilo, e o outro lado fica tentando convencer o lado "bom" que é só naquele momento e pronto. Estou nesse barco, más não vou desistir, o lado bom vai vencer.
Por outro lado, algumas amiguinhas aqui do blog me deram algumas dicas, acho que faz sentido, disseram que o chá verde prejudica o sono, tem muita cafeína, e como eu mesma coloquei aqui no blog o artigo de um livro, que diz p/ as pessoas ansiosas evitarem a cafeína....vou testar ficar alguns dias sem o chá verde, depois vou introduzi-lo aos poucos, más tomá-lo mais cêdo, e depois vou ver se o teste deu certo.
Ontem estava tão estranha, resolvi tomar chá de camomila a tarde, más exagerei, tomei 2 xícaras de chá, feitas com 4 saquinhos na erva, ou seja, muito forte, e adocei com AÇÚCAR, coisa que não costumo fazer, más li que p/ quem é ansioso, é melhor adoçar com açúcar, vocês não tem noção do que aconteceu: eu sentei no sofá e poucos minutos depois apaguei, gente, nunca fiz isso, meu filho ficou sozinho brincando aqui na sala, eu acordei 2 horas depois, fiquei muito assustada com a situação, ele costuma aprontar bastante, olha que perigo. Eu não sou uma mãe desplicente, sempre estou de olho nele. Más foi além da minha vontade.
Ganhei mais um selinho, foi da K.R. http://minhanadamolevida-kr.blogspot.com/

Sete coisas que não saem da sua cabeçaDeus, meus filhos, meu marido, minha RA, contas para pagar, organização da casa, meu emprego(que estou sem).
1) Deus
2) meus filhos
3)meu marido
4) minha RA
5)organização da casa
6)meu emprego
7) guerra contra a ansiedade (a unica que inclui, porquê já respondi as mesmas coisas em outro selinho)
Não vou indicar hoje, más quem quizer o selinho pode pegar. Estou um pouco atrasada aqui, e gosto de indicar quem não tem ainda, para isso teria que ir de blog em blog e hoje já fiz várias visitinhas.

quarta-feira, 23 de setembro de 2009

Oi meninas, estou aqui meio estranha, más aqui. Desde ontem estou com dificuldades de me controlar, só penso em comer, estou tentando, até pensei em sair p/ mudar meus pensamentos, más está caindo uma tempestade aqui, e meu filho está resfriado, não posso tira-lo de casa nesse frio. Então estou aqui postando oque costumo comer, assim olho bem para as fotos e me controlo melhor. Talvez seja a dona M... ela está atrasada, e outro dia achei que estava em TPM, más agora estou achando que ela retardou. Como tenho SOP (Sindrome dos Ovários Polocisticos), ás vezes isso acontece.
Exemplo dos produtos que estou consumindo: Pão light 7 grãos Nutrella (sempre mudo o sabor para não enjoar) 2 fatias pela manhã com margarina light ou requeijão light, as vezes incluo queijo branco, 1 xic de café com leite com adoçante. Os iogurtes deixo para a tarde ou noite.

Frutas: não gosto de todas as frutas, prefiro banana, laranja, abacaxi, mexirica, e mamão PAPAIA, meu marido comprou o mamão formosa(esse ai da foto) o coisinha ruim. Sempre como no lanche da manhã, as vezes no lanche da tarde e noite.

Uso prato de sobremesa para enganar a minha mente e pensar que o prato está cheio, esse ai da foto têm: 2 col de arroz, 2 col de feijão, 1 filé de peixe assado com pimentão, tomate, cenouras (pré cozidas), alho, cebola, pouco sal e regado com fio de azeite.
(prato de sobremesa) com salada de rúcula e cebola(foto repetida, já postei)

Chá verde com camomila e biscoito com gergelim (2 biscoitos à tarde). Viram que fofo meu bule, minha mãe quem me deu, ele tem uma peneirinha no centro onde vc coloca a erva e joga a água quente por cima.
Não posso vacilar, meu peso não mudou esse mês, foi muito difícil, estive ansiosa durante muitos dias, e agora é isso......não vou desistir. Preciso me ajudar.
beijos






terça-feira, 22 de setembro de 2009

Oi meninas, ganhei três selinhos (se pulei algum me avisem, estou meio perdida).
Escolhi dar esses selinhos para algumas meninas que ainda não os tem, mas gostaria de dar p/ todas, então se passei batida por algum, me avise que dedico o selinho também.



As regras são:
Linkar o blog que te indicou. Dany http://voupesar60denovo.blogspot.com/ e a Denise http://prontaparaamanhecer.blogspot.com/
Escolher 3 blogs que realmente te inspiram. (avisá-las do selinho).
As lindas escolhidas são:
Responder as 3 perguntas abaixo:
Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?
Iria as compras, precisaria de muita roupa nova.
Qual a musa que te inspira e porque?
Não tenho nenhuma musa, más lembro que no dia que conheci o blog da Larissa, resolvi mudar minha vida, já que ela tinha o mesmo peso que eu quando começou a RA.
Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?
Só não consegue quem desiste. (essa frase também é do blog da Larissa)


Regras:
Postar o selo;
Divulgar quem lhe deu; Samanta http://estilodocorpoqueeuqueropramim.blogspot.com/e da Carol http://denovo52.blogspot.com/ que não teve tempo de me avisar e eu já peguei o presentinho durante uma visitinha ao seu blog, rsrsrsrsrsrs
Responder as perguntas (curiosidades);
Curiosidades:
cor de esmalte: bem clarinhos (por enquanto, estou com planos para os vermelhos)
cor de batom: cobre , marrom, gloss transparente
ama: Deus, minha família, crianças, a vida
odeia: mentira, injustiça, preconceito, obesidade
música: romantica, pagode
livros: auto ajuda, romances
meu maior sonho é: emagrecer, me realizar profissionalmente, ver meus filhos felizes
Depois indicar para 5 amigas blogueiras do coração e avisá-las: Sol http://vouficarmagra.blogspot.com/
Esse ganhei da Carol http://denovo52.blogspot.com/que também peguei durante uma visitinha mesmo sem ser avisada ainda, rsrsrsrs
Regras:
* Listar 7 coisas que não saem da minha cabeça:
Deus, meus filhos, meu marido, minha RA, contas para pagar, organização da casa, meu emprego(que estou sem).
* Indicar selinho:

segunda-feira, 21 de setembro de 2009

Compras




Oi minha queridas,


meu final de semana foi meio corrido, más muito proveitoso, como desisti de viajar, recebi visitas, meu marido resolveu fazer churrasco, exagerei sim, más não vou ficar me culpando, vou arregassar as mangas e ir a luta, descontar o tempo perdido.


Meu marido saiu de casa outro dia com uma lista enorme de compras, ele teria que passar em uma rua aqui em SP que só vende grãos e cereais. Pois bem, ele só teve tempo na ultima sexta-feira, aqui estão as fotos doque ele comprou:

Granola(1kg) e sucrilhos(1 kg) só para as crianças, é muito calórico....rs, aveia (2kg), açafrão(200g) grão de bico(1 kg), soja(2 kg) semente de linhaça(1 kg) quinua (300 g). Ele gastou 32 reais em tudo. Nossa, se tivesse comprado no supermercado teria gasto muito mais.

(foto do detalhe: quinua e semente de linhaça)



(cada um em seu lugar, rs....nossa, estou parecendo a Pri, depois que li o blog dela sobre organização da casa, estou bem mais organizada, rsrsrsrs) Obrigada Pri, suas dicas são ótimas.


Ele esqueceu de virar a listinha e olha-la do outro lado, acabou esquecendo de comprar os chás. Agora é colocar em prática meus planos de fazer toda a família se alimentar bem e direito.
Meninas ganhei alguns selinhos más não vou ter tempo de publicar agora.
Beijos a todas e boa semana.








sexta-feira, 18 de setembro de 2009

FÓRMULA PARA COMBATER A DEPRESSÃO, A ANSIEDADE E ESTRESSE


Oi Meninas, estou de volta, disse que provavelmente só voltaria na segunda-feira porquê ia para o Guarujá, mas minha viagem miou, o tempo mudou, o transito entupio(oque não é nada difícil), e resolvemos não ir.

Fazendo uma limpeza aqui em casa, descobri que tenho uma revista, na verdade acho que é um livro, que nem eu sabia que tinha. Meu marido o ganhou em uma dessas feiras que entopem agente de sacolinhas e papéis que na maioria das vezes ficam entulhadas em casa sem que ninguém tenha a paciência de sequer folhear, e depois vão para o lixo. Nossa, foi por pouco, quase joguei fora.

Vocês não tem idéia, o conteúdo é extraordinário, têm tudo quanto é planta e suas funções fitoterápicas. Ensina a preparar ervas medicinais em casa, tipo: como macerar, como fazer chás, xaropes, compressas, sucos, etc, etc, etc.

No capítulo: Fórmulas para Curar, encontrei de tudo, desde fórmula para memória, até cólicas menstruais e TPM.

Como nesse momento, todas que acompanham meu blog sabem do meu problema com a ansiedade, hoje vou dar algumas dicas que encontrei no livro sobre a ansiedade e companhia limitada, caso vocês queiram fazer alguma pergunta sobre algum tipo de erva, raiz, ou certas doenças, podem me perguntar que faço a consulta, rsrsrsrsrsr


Fórmulas para combater a depressão, a ansiedade e o estresse.

1ª Fórmula -
Tome cada dia um em jejum, variando as fórmulas:
1/2 copo de suco de cenoura
4 col de suco de couve sem o talo (use a centrífuga)
ou
1/2 copo de suco de cenoura
4 col de suco de brócoli
ou
1/2 copo de suco de laranja batida com acerola ou qualquer fruta, rica em vitamina C
2ª Fórmula-
3 col de hipérico
2 copos de água fervendo
Cubra a erva com a água fervendo, deixe até esfriar e tome pela manhã e à tarde. Estudos revelaram que geralmente as pessoas deprimidas possuem baixo nível de ácido fólico no sangue e precisam fazer a reposição.
Para alívio imediato

1ª Fórmula-
2 col de melissa
2 col de tília
2 xíc de água fervendo

Deixe as ervas na água fervendo até esfriar. Quando esfriar, tome adoçado com 3 a 4 col de mel. O doce do mel atua na serotonina, neurotransmissor da tranquilidade e da calma. (acho que fica bem calórico)
2ª Fórmula-
1 xíc de castanha- do- pará
2 col de aveia
1 litro de água fervendo
1 pitada de sal
3 a 4 col de mel

Coloque a aveia na água fervendo por uns minutos. Bata no liquidificador (sem a trema, fico com a impressão que essa palavra está errada, rsrsrsrs) com a castanha. Coe e tempere com o sal e o mel. A castanha- do- pará é um dos alimentos mais ricos em Triptófano (o aminoácido que produz a serotonina). Tome de manhã no lugar do leite. Use aveia, granola e cereais naturais. Cebola roxa no almoço (ela é tranquilizante). Evite a cafeína, ela pode piorar a ansiedade e o estresse (gente, eu não funciono sem pelo menos uma xícara de café de manhã).

O texto explicativo é enorme, tem várias outras informações, mas o post ficaria muiot grande, depois passo outras receitas, tem muitas.

Beijos e um ótimo final de semana

Oi meninas,
estou devendo um post, más está difícil de sair, estou na correria, em partes isso é bom porque gasta calorias.rsrsrs
Fiz algumas descobertas sobre como combater a ansiedade, não vou ter tempo de postar hoje, e provavelmente nem no final de semana, más quem sabe sobra um tempinho, em todo caso no máximo na segundona eu pago a divida.
Beijos e bom final de semana, ah sem jacar.

quarta-feira, 16 de setembro de 2009

selinho

Recebi esse selinho das minhas queridas: Giovana http://confissoesdieta.blogspot.com/e da Dani http://voupesar60denovo.blogspot.com/



Vamos as regras:

-Linkar o blog que te indicou - OK
-Passar para 5 amigas e avisá-las.
-Responder as seguintes perguntas: -Ok


1. Mania: de escrever ou desenhar quando estou falando ao telefone
2. Pecado capital: variação de humor, pavio curto, brava e ótima cozinheira
3. Melhor cheiro do mundo: cheiro de café, e de bebê (de banhinho tomado)
4. Se dinheiro não fosse problema, eu faria: operação plástica/ lipo, viagem p/ Fernando de Noronha, Recife e Portugal, me mudaria p/ um lugar onde tivesse parque próximo(pensando nos exercícios físicos, rs) e principalmente: outro filho
5. Casos de infância: eu fazia pipas p/ meus irmãos....e soltava também, rs...só p/ ter certeza que estavam boas, rsrsrsrsrs
6. Habilidade como dona de casa: Cozinhar, decorar
7. O que eu não gosto de fazer em casa: tirar o pó, limpar azulejo e limpar janelas
8.Frase: Hoje minha frase é: "Só não consegue quem desiste"
9. Passeio para o corpo: Praia
10. Passeio para a alma: Campo
11. O que me irrita: Falsidade, mentira, telefonemas "enroladores" de telemarketing(vai direto ao assunto, não tenho tempo a perder)
12. Frase e/ou palavra que fala muito: não mexe ai filho(p/ o mais novo) vai fazer a lição e estudar (p/ o mais velho)
13. Desce do salto e sobe o morro quando: vejo injustiça, falta de educação e falarem alto comigo
14. Talento oculto: sou artista plástica (não praticante)
15. Não importa que seja moda, não usaria nem no meu enterro: calça saruel


Tivem problemas p/ achar as minhas amigas blogueiras que merecem esse selinho, visitei quase todas e elas já tem, como não vou poder continuar a pesquisar nesse momento, vou disponibilizar p/ quem quizer pega-lo. Desculpa meninas, não éra minha intensão. Mais tarde faço as visitinhas, estou muito atrasada hoje.
Beijos.

terça-feira, 15 de setembro de 2009

Ansiosa eu? Faça o teste.

Bom dia meninas!
As coisas estão caminhando, meu grau de ansiedade esses dias esteve muito elevado, perdi até o sono várias vezes, exagerei na comida em outras, realmente estou percebendo que a minha luta maior é contra a ansiedade, quando não estou ansiosa, tudo corre melhor.
Meu pai lê jornal todos os dias, e ele guarda pra mim a revista que vem dentro, ele sabe que gosto. Ontem, estive olhando algumas revistas que ele trouxe, e achei um teste para se saber se é ansioso ou não. Resultado do meu teste, vocês vão ver logo abaixo, não quero influenciar quem quer fazer o teste.

VOCÊ É ANSIOSO?
Marque a alternativa que melhor refletir o seu comportamento e some os pontos

Para cada uma das perguntas a seguir, marque uma das seguintes alternativas:
  • a. Nunca
  • b. Raramente
  • c. Às vezes
  • d. Frequentemente
  • e. Constantemente
  1. Sinto-me calmo e relaxado
  2. Sinto-me satisfeito com a minha vida
  3. Sinto-me em paz comigo mesmo
  4. Sinto-me seguro
  5. Meu humor e meu comportamento são estáveis
  6. Sinto que estou no controle do meu corpo e da minha mente
  7. Tenho facilidade para me livrar de pensamentos negativos e de preocupações

E para as perguntas a seguir, marque:

  • a. Constantemente
  • b. Frequentemente
  • c. Às vezes
  • d. Raramente
  • e. Nunca
  1. Sinto-me tenso
  2. Sinto-me facilmente irritável ou agitado
  3. Minhas preocupações dominam meu pensamento

RESULTADO: SOME OS PONTOS

A- 0 ponto

B-1 ponto

C- 2 pontos

D- 3 pontos

E- 4 pontos

De 0 a 15 pontos - Você apresenta um nível elevado de ansiedade, e o problema parece estar afetando sua vida e o seu dia a dia. Está na hora de pensar em buscar tratamento especializado.

De 16 a 25 pontos - Você tem um nível de ansiedade moderado, mas que pode influenciar negativamente sua qualidade de vida. Não chega a ser um problema sem saída, mas é preciso tentar diminuir a frequência e a intensidade das emoções.

De 26 a 38 pontos - Seu nível de ansiedade é considerado baixo. Isso é resultado de postura e atitude positivas, autoestima elevada e presença de flexibilidade e jogo de cintura.

39 ou 40 pontos - Você parece uma pessoa equilibrada. Continue tomando cuidado para suas preocupações não tomarem conta de você.

Meninas, o pior nisso tudo, é que meu resultado foi 6, ou seja, nível elevado de ansiedade, eu já sabia que éra ansiosa, más não tanto. Vou procurar ajuda.

Fonte da pesquisa: retirei da Revista da Hora (parte integrante do Jornal Agora SP) edição de 28 junho 2009, que por sua vez consultou o Dr Isaac Efraim (psiquiatra, psicoterapeuta e diretor no site http://www.ansiedade.com.br/, que visitei e achei maravilhoso, neste site tem muitas dicas sobre ansiedade, depressão etc.

segunda-feira, 14 de setembro de 2009

Carol, Organização e Prato do dia

Carol, eu não te abandonei não, não sei com relação as outras meninas, más estou aqui, o problema é que não estou conseguindo comentar no seu blog, clico p/ comentar, e nada acontece.


Meninas, meu fim de semana foi muito bom, me comportei direitinho no domingo, más no sábado exagerei, nenhum absurdo, más com certeza não foi nada bom, estou planejando um cardápio p/ a semana toda pq estou meio perdida entre oque eu quero comer e oque meus filhos querem, gostaria de adequar um único cardápio p/ a família toda, más estou tendo problemas, eles não estão aceitando, principalmente o caçula. Então fiz uma lista de tudo oque tenho em casa, nos ármarios, geladeira e freezer, e vamos ver oque sai dai. Também comprei um caderno p/ anotar todo o meu dia, oque como, a que horas como, como estou me sentindo naquele momento, etc., estou me perdendo um pouco, acho que com o caderno vou conseguir me organizar melhor.
Almoço de hoje, Salada de rúcula, refogado de cenoura e mandioquinha(aqui em SP se chama assim, em Minas é batata-salsa se não me engano), arroz, feijão e filé de frango (pratinhos de sobremesa)


Boa semana light para todas vocês, beijos.

sábado, 12 de setembro de 2009

Eu Posso Escolher Ser Feliz

Você sabe o significado da palavra coragem? Ela quer dizer “agir com o coração”. Isso significa estar aberto às possibilidades. Se você quer algo – seja um novo corpo, um novo emprego ou realizar um sonho - deve jogar suas fichas nessa aposta. Não fique esperando os resultados; corra atrás deles de coração aberto.
Quando as coisas não acontecerem como você previa, pense o seguinte: “Eu posso escolher ser feliz”. Aproveitar a vida não é algo que acontece enquanto você fica sentada, mas o resultado de pequenas decisões diárias. Muitas coisas podem estar fora do nosso alcance, mas a felicidade não; ela é sua decisão! E então, qual será a escolha do dia?

artigo do site da Lucilia Diniz, quem indicou foi minha amiga blogueira Dani, vale apena conferir as dicas.

quinta-feira, 10 de setembro de 2009

TPM, Selinho e Sucesso Soraya

Oi Meninas, estou com as visitinhas atrasadas, más vou responder a todas o mais rápido possível. Tenho boas notícias: meu amigo se recuperou e já saiu do hospital. Obrigada a todas pelo carinho.
Me pesei essa semana, más não vou postar, ou considerar, porquê fiz isso em uma balança diferente, e meus filhos também pesaram, todos se espantaram com os números, o meu filho mais novo estava com 14 kg na última pesagem no pediatra, e a balança marcou 17,900 kg, com certeza está errado, ele não engordou, pelo contrário, estamos tendo problemas com a alimentação dele.
Minha TPM está atacada, estou me segurando muito para não atacar: pães, chocolates etc.
Não vou deixar ela me dominar, sou maior que TPM, afinal não nasci com ela.

Soraya Veiga, não desista meu anjo, a motivação que você procura está dentro de você, se fosse rápido, e fácil, seria tão bom,mas não é, nosso caminho é longo, más vamos chegar ao final, onde uma placa enorme, iluminada estará anunciando: SUCESSO


Ganhei das queridas amigas blogueiras Giovana e Sirlei esse selinho: (obrigada meninas)



Agora vamos as regras:
As regras são:
1 - Publicar o selinho e indicar o blog que o repassou:
http://confissoesdieta.blogspot.com/ (Giovana)
http://estou-me-amando.blogspot.com/ (Sirlei)

-10 palavras que qualifiquem seu blog:
  • Informativo
  • Auto-ajuda
  • Lindo (pelo menos eu acho, rsrsrsrs)
  • Desabafo (aqui é onde eu mais choro, mais dou risada, mais quase tudo)
  • Inteligente
  • Acolhedor
  • Motivador
  • Amigo
  • light
  • verdadeiro

-3 Repassar o selo para 10 - 15 blogs shows que você conhece e avise-os!

Lili http://lili-emagrecimentoconsciente.blogspot.com/

Denise http://prontaparaamanhecer.blogspot.com/

Soraya http://sorayaveiga.blogspot.com/

Lorena http://meusucessonabalanca.blogspot.com/

nana http://reformandogeral.blogspot.com/

Sonia http://amosaudeamoravida-amor.blogspot.com/

K.R. http://minhanadamolevida-kr.blogspot.com/

Dani http://voupesar60denovo.blogspot.com/

Carol http://denovo52.blogspot.com/

Sammy http://maislightdoquenunca.blogspot.com/

Dei para esses blogs, más gostaria de dar p/ mais alguns, só que estive verificando, alguns já receberam, outros não consegui entrar, aliás, alguém sabe me dizer porque as vezes não consigo entrar no blog de uma pessoa que está me seguindo, a não ser que ela faça um comentário no meu blog?

Vou parar por aqui porque tenho que tentar colocar as visitas em dia.

Beijos e uma quinta-feira bem produtiva.

quarta-feira, 9 de setembro de 2009

Olá meninas! Desculpa a ausência.
Sábado fui para o interior de SP, ajudar meu primo, o casamento dele foi no domingo, foi uma delícia, muito lindo. Más no sábado a noite, a menos de 12 horas para o casamento ele ficou sabendo que nossos primos mais velhos, não poderiam ir (eram padrinhos), então ele pediu p/ eu e meu marido substituí-los......gente, minha roupa éra de convidada e não de madrinha, como foi um casamento em um sítio, e eu ainda não estou usando vestidos (puro preconceito, não me sinto bem com vestido ainda, por enquanto, até breve)....rs....ele disse que isso não importava, e que só havia escolhido os dois que faltaram pq eram os mais velhos(esses primos que faltaram tem quase a mesma idade do meu pai e da mãe do meu primo, nem chamam eles de tios), más que ele queria mesmo eu e meu marido. Fui assim mesmo, de calça, me sentindo um lixo, parece que engordei 100 kg de tanta vergonha. Más foi bobeira minha, quando vi as outras madrinhas relaxei, estavam todas muito simples. Sofri tanto em uma noite, não consegui dormir. Meu comportamento não foi nada magro, eu não quiz fazer como os padrinhos que faltaram e o deixaram na mão, eu fiquei com muita dó do meu primo, que é uma pessoa adorável, amigo de todos, tem um coração do tamanho do mundo, então mesmo não tendo dito não, fiquei muito feliz depois, com a demonstração de afeto que meu querido primo teve conosco. (como o ajudei até a noite do sábado, não tive nem como ir a cabeleireira, então encaracolei ainda mais meus cachos(que não são poucos), fiz as unhas eu mesma, coloquei um belo salto, e não agi como se o convite fosse de ultima hora.(casamento na manhã do domingo). Ufa.

quinta-feira, 3 de setembro de 2009

Algumas Decisões

Resolvi mudar algumas coisas na minha rotina diária, vou fazer essas mudanças estabelecendo metas, apesar de estar fazendo a reeducação direitinho, estou falhando em alguns pontos, estou precisando me motivar, então, essas metas com relação a minha rotina devem me auxiliar:

  • caminhar pelo menos 5 vezes na semana
  • tomar 2 litros de água por dia
  • incluir iogurte na minha dieta
  • passar creme todos os dias
  • fazer as unhas todas as semanas
  • cortar as pontas do meu cabelo e pintar(meu cabelo é virgem)
  • cuidar das minhas sombrancelhas
  • fazer um cardápio semanal
  • ler um livro atrás do outro
  • rezar antes de pegar no sono
  • usar um vestido lindo na formatura do meu filho
  • eliminar muitos kg para o verão
  • emagrecer para mim

Vou colocar essas metas ali no cantinho, p/ que eu não me esqueça delas.

Meu amigo ainda está na mesma, más Deus é maior.

Alguém já foi localizado aqui no blog através da foto? Ou seja, alguém que vc conhece já achou seu blog sem vc dar o endereço?

Bjs a todas e bom dia

quarta-feira, 2 de setembro de 2009

Hoje um pouco triste, um grande amigo está em estado grave no hospital, gripe suína, más Deus é maior, vai dar tudo certo.
Estou sem animo para postar, vou parar por aqui, preparar o almoço, e rezar bastante, bjs

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Caia na Real


Estabelecer metas impossíveis torna a dieta mais difícil, e leva qualquer uma, por mais força de vontade que tenha, a desistir.
Quem nunca sonhou em ir dormir Gata Borralheira e acordar Cinderela? Basta aparecer um evento importante que surge a necessidade de entrar no vestido de festa. Pronto! Lá vem a vontade de perder cinco quilos, da noite para o dia. Aí, vale tudo: dieta da sopa ou do abacaxi, tomar shakes dietéticos, pular refeições, fazer jejum. Algumas pessoas até conseguem levar a obsessão por um tempo, mas logo recuperam a gordura. Outras desistem rapidinho, frente aos efeitos colaterais das terríveis dietas: fome, mau humor, fraqueza e baixa imunidade. Vale a pena? Se você respondeu que não, deve ter aprendido a lição. Dispense fórmulas mágicas
Segundo os médicos, dietas restritivas demais são a pior escolha, pois "enjoam facilmente", não oferecem os nutrientes necessários à saúde e ainda promovem resultado contrário ao esperado.
Matéria escrita por Melissa Diniz para a revista corpo a corpo veja a matéria completa clicando aqui

Educação Começa em Casa

Realmente ser mãe é muito bom, más qdo a adolescência chega dá desespero, meu filho é um bom garoto(13 anos), sempre foi o melhor aluno da escola, sempre foi muito educado, gentil, caseiro, acho que fiquei mal acostumada, agora esquece de fazer as tarefas de casa, não entrega os trabalhos, não estuda p/ a prova, está de recuperação e não estudou, foi mal na prova novamente entregou o trabalho de recuperação pela metade e ficou bravo com a professora pq disse que ela não mandou estudar tudo oque caiu, e que não disse que éra p/ fazer o trabalho mais completo, más eu disse a ele que ele não estudou nada, nem oque ele sabia que iria cair, como vai poder reclamar, coisas que parecem bobas, más que tiram qualquer pai e mãe do sério, porque inteligente ele é, más não tem tempo mais p/ os estudos, só tem tempo p/ os amigos, músicas, passeios, computador. Sei que isso vai passar, pode ser normal na adolescência, más como mãe, estou fazendo meu papel, mostrar p/ ele que o estudo é importante, assim como também é importante ter perto de si seus amigos, passear, conversar, ouvir música, se cuidar...
(na verdade é mais difícil você ensinar, falar e mandar doque ir lá e fazer). Ele ficou de recuperação em uma e eu quero saber dele oque está acontecendo. Já tentamos não falar nada, deixar ele se virar, estudar quando quer, como quer, fazer a lição só se lembrar, más recebi um email da escola, pq ele não estava fazendo nada. Ou seja, foi pior.
Estive analizando desde ontem, e cheguei a seguinte conclusão: não posso obriga-lo a ser o melhor aluno como antes (nem acho que isso seja o mais importante), más vou continuar cobrando dele os estudos, não estou errada, vou sentar com ele e conversar, perguntar oque ele quer, oque ele acha que está errado, e se tiver alguma coisa que eu faça de errado vou me desculpar e tentar corrigir, más vou mostrar p/ ele os pontos que ele está errado tb, más sem acusar, vou tentar fazer ele descobrir quais são. O ponto principal, é que ele está muito grosso com agente, chegando a gritar, e isso não vamos admitir.
Adiei muitas coisas que iria fazer para cuidar melhor dos meus filhos, por decisão minha, e não estou arrependida por isso, pelo contrário, naquele momento éra o melhor a fazer. Agora está chegando a hora de cuidar mais de mim, ser a protagonista da minha história. Vou conseguir.
Estou desabafando aqui porque senão vejo a diferença na balança, então estou colocando tudo pra fora, principalmente os kg extras, bjs.