segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Cardápio 19/10- segunda-feira

Café da manhã
1/2 xíc. café com adoçante
1/2 xíc. leite desnatado
2 fatias pão light
2 col chá margarina light
1 fatia fina queijo branco

Lanche 1
1 banana prata

Almoço
2 col arroz
2 col feijão
2 col picadinho de carne
salada de alface e tomate
refogado de abobora japonesa

Lanche da Tarde
1 activia ameixa

Jantar
1 fatia de Rap 10 light
tomate, escarola
queijo branco
frango desfiado
1 col sobremesa maionese light

2 litros d'água
40 minutos esteira
200 abdominais

6 comentários:

  1. Parabéns hein! Começou com tudoo!!
    Tb gosto de rap dez, é tão prático não é?

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  2. Uaaaaauuu que menina comportada vamos que vamos que a gente chega lá.
    Beijocas

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  3. Hummmm q deliciaaaaaaaaaaa
    vc arrasou no primeiro dia..sua tutora vai te dar os elogios...vc ta de parabens...
    certinha e super organizada...estamos de olhos...
    rsss
    bjaooooo
    força sempreeeee

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  4. Parabéns amiga teu cardapio ta muitoooo dezzz, ta super comportada. Bjo grande e tenha um lindo dia!

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  5. Oi Rose... vamos juntas nesse multirão, hein???
    Tenha uma ótima quarta...
    beijosssssss
    Kika

    ah... toh te seguindo aki!!

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  6. Dez!!!
    N-o-t-a d-e-z ( leia como narrador de apuração das escolas de sambaaa) kkkk
    Merecido
    Bjinhus

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Obrigada por comentar, essa é a maior força que você me dá.