quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Cardápio 27/10- terça-feira
Café da manhã-1/2 xíc. café, 1/2 xíc. leite desnatado com adoçante, 1 pão francês, 2 col chá margarina light, 1 fatia mussarela
Almoço- 2 col feijão, 3 col arroz, 3 pd peq carne cozida , cenoura
Lanche- banana
Jantar- 2 col feijão, 2 col arroz, carne moída, abóbora

2 litros d' água
40 minutos de esteira
100 abdominais

12 comentários:

  1. oi Ro vim retribuir sua visitinha, cardapio ok.

    bjs e avante

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  2. Aaa aqui perguntei ontem se o mutirão continua, ninguém me respondeu nem postei o mimo que quero.
    Você está com a RA OK!
    Beijocas

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  3. Oi Rose, vc está melhor, não está desanimada não né?
    Não fique hein!!
    cardápio dez de novo, é muito bom ser sua tutora, vc anda direitinho na linha rs
    bjinhus

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  4. Obrigada pela vizitinha roseeee!adorei!
    sua dieta esta ótima!!
    siga em frente!!
    eu tomo bastante agua sempre!
    beijinhos da caçulinha;*

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  5. Rose espero que esteja melhor da tosse.
    Seu cardápio tá bem equilibrado, parabéns!
    Eu preciso aumentar o numero das abdominais, so faço 60.
    Beijão, boa tarde!

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  6. Rose o seu cardapio está bem parecido com o meu, mas estou querendo acrescentar + frutas? O que acha? bjs

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  7. Oláaa Rose!!
    Huum tô vendo q está indo firme e forte!! É assim mesmo, tbm estou me esforçando!
    Muito obrigada pelos comentários.
    Sabe minha RA vai andar um pouquinho devagar, mais não vou parar, melhor começar agora né, aproveitar q estou gastando bastante calorias com a amamentação né?! rs
    Uma super quinta!
    beijão

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  8. oi Rose...adorei teu blog!!!to no inicio da minha RA..se quiser, da uma olhadinha la no meu cantinho...to te seguindo!!!!!conta comigo... beijoca

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  9. hahaha, adorei o "quero menos" Isso aí amiga!!

    Obrigada pelo carinho, pelo apoio!! Tô aqui na torcida por vc!

    beijão

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  10. Rose não sou do sul não. sou do sudeste do Espírito Santo. Aqui chovendp bastante.
    Você é de Onde?
    Beijocas

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  11. Oi florzinha...
    Vc acaba de ganhar mais uma seguidora e uma parceira de luta...rsrsr
    EU !!!
    Adorei seu cantinho e torço por vc...conte comigo se precisar!!!E se puder me faz uma visita*
    Bjão

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Obrigada por comentar, essa é a maior força que você me dá.