sábado, 20 de fevereiro de 2010

Corrigindo os Erros.

Oiiiii!!!!!!!!


Tomei uma decisão depois de ficar analisando bastante tudo o que venho passando, alguns probleminhas familiares, meu modo de me comportar com a comida, etc., resolvi traçar um plano de emagrecimento, será assim:
  • irei me pesar de 10 em 10 dias e não mais às segundas-feiras.
  • continuarei seguindo o método da RA (na verdade notei que eu estava meio que abandonando o barco, não seguindo os horários, não comendo os grupos de alimentos corretos, esquecendo da qualidade do alimento), más vou dar uma intensificada.
  • irei substituir o jantar por lanches nutritivos, ou se jantar, vou dar preferência a comer menos carboidratos.
  • ainda sobre o jantar, não vou esperar mais meu marido chegar, vou jantar no horário certo, coisa que não estou fazendo e está me prejudicando muito porque ele chega tarde e eu acabo ficando com muita fome, e por consequência, comendo muito.
  • 3 porções de frutas ao dia. (estou comendo no máximo uma)
  • durante as refeições principais me obrigarei a comer alimentos de todos os grupos (proteínas, vegetais, carboidratos, vitaminas)
  • fotografarei tudo oque comer (EU DISSE TUDO)
  • água (2 l)e chá verde (1 l)como de costume.
  • comer nos horários certos(estou esquecendo de comer novamente, e fico horas sem me alimentar)
  • exercícios físicos: 1 hora por dia.
  • só colocar na boca o alimento ou bebida que eu sei que não irão prejudicar minha saúde.

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Fotografia das "marmitas/lancheiras" que as crianças japonesas levam à escola. Vi uma matéria sobre isso na Globo, não me lembro se foi no Globo Repórter ou Fantástico, e na matéria disseram que nas escolas, caso os pais mandem algo diferente, sem usar esses grupos de comida, ou sem enfeites, os pais são chamados a dar explicações.

Quando vejo esse tipo de matéria, lembro logo que meu filho caçula não come nada, vou começar a usar essa técnica, quem sabe ele começa a experimentar os alimentos.


bjs


7 comentários:

  1. Acredito q se vc seguir direitinho o q vc colocou vc vai ter sucesso....

    Eu nao espero mais meu namorado p comer, depois atacava td pq estava com mta fome...rsss

    Bjs...

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  2. Queridona, agora vai!!!
    Esse plano vai dar certo sim , já deu!!!
    Preciso voltar a comer três frutas, tb só estou comendo uma aff
    Amei as marmitinhas, muito lindas
    eu aqui não tenho problemas pra ela comer, tenho pra ela pára de comer rsrs
    Come pacas, tem um olhooo rs
    Bjinhus minha linda
    E força!!!!

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  3. Ai muito fofos estes bentos (marmitas japonesas) apaixonantes né?
    Boa sorte, seu plano alimentar vai dar mega certo, com certeza!
    bjocas
    Clau

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  4. traçar metas, e fazer plano é o inicio de tudo

    bjs e avante

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  5. Rose!!
    Muito obrigada pelo apoio, fiquei muito feliz viu!!
    Vamos se esforçar para o nosso proprio bem né!
    Amiga minhas irmazinhas e mãe moram no japão e é bem assim q minha mãe faz as marmitinhas pra uma delas levar pra escolinha rs.
    Bjooos

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  6. Oi Rose
    Que bom te-la de volta postando e visitando nós...Adorei seus planos, vai firme amiga q tudo vai dar certo.Tenha uma bela semana
    Beijos

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  7. Oi Rose !
    Seguindo esse plano que vc descreveu não tem como não emagrecer !!! rs Perfeito !
    Comer as frutas 3xs por dia ajuda bastante com a vontade de doces , pelo menos para mim.
    Beijocas,
    Gabi

    mulherpneu.blogspot.com

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Obrigada por comentar, essa é a maior força que você me dá.