quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Vamos acordar, a hora é agora

Bom dia meninas!

Como vocês estão? Eu estou bem. E resolvi me animar ainda mais, sabe como? Trazendo você que está desistindo, ou que ainda não se motivou a começar, junto comigo. Vamos lá, não fique deixando para segunda-feira, o dia de uma nova vida e de uma nova mulher, é hoje.
Comece se olhando no espelho e falando para você mesma, que você pode, você consegue, você tem o direito de se amar.
Grande dia hem ...25 de novembro, exatamente 1 mês para o Natal, não é porque hoje é quarta-feira que vamos deixar para segunda o recomeço, se você está pensando nisso, desconsidere, recomece hoje, daqui até segunda-feira são muitos dias.
Muitos foram os meus recomeços, muitos foram os métodos, estou apenas no comecinho, más estou muito motivada porque sei que eu vou conseguir. E você? Você é capaz?
Meu cardápio de ontem( 24 de nov):
Dani minha amiga, não seja boazinha comigo, seja sincera,rsrs.


Café com leite e adoçante, pão light integral Panco(prefiro o Nutrella, têm menos calorias, más não encontrei) com margarina light

Mamão papaia com sementes de linhaça (ao lado porção do filho menor, tudo oque vou comer ele quer e tenho que fotografar também, rsrs)

2 col. arroz, 2 col. feijão, 1 bife (100g), 1 prato de sobremesa com salada de alface, pepino e tomate.

1 iogurte Corpuz sabor morango com semente de linhaça, e é claro que o outro iogurte com essa mãozinha fofa ai, não fui eu quem comeu, foi o meu filho novamente, e agora ficou cobrando que eu colocasse a foto do dele aqui também, rs


Jantar: salada de alface, pepino e tomate com arroz de forno, suco natural de 1 laranja(não fotografei)

2 litros d'água

não tomei chá (acabou, tenho que fazer comprinhas urgente)

exercícios: 40 min esteira velocidade alternada, 150 abdominais, exercícios localizados...

Dani, naõ esqueci da receita do arroz de forno não, amanhã coloco aqui sem falta, bj.

beijos

12 comentários:

  1. Ótimos incentivos, digo no plural pq a mensagem do post de hoje é um e a sua linda alimentação é outro.
    Menina, não preciso ser boazinha não, estás se comportando muito bem
    Esse arroz de forno me deu água na boca, não consigo fazer um q realmente eu goste, ma passa a receita tá?

    Ahh, a nota é dez com certeza bjinhus

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  2. Olá amiga!
    É isso aí! Não deixe pra fazer amanhã o q pode fazer hoje!!
    Vamo q vamo!!
    Beijos

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  3. Roseee, adorei os incentivos tambem!
    seu cardápio está mais que ótimo!
    seu filho deve ser muito fofo!
    beijinho;*

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  4. Oi Rose!!!
    Lindona seu cardapio esta perfeito, só uma dica, use a linhaça moida, da melhores resultados, vc pode bate-la no liquidificador, ou comprar já moida, fica bem melhor para comer.
    O fiote sem comentários, q coisa mais linda, eu amoooo criança...Eles são luz em nossas vidas.
    BEIJINHOS QUERIDA

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  5. Rose que mensagem linda! Eu mesma comecei num final de mês no meio das minhas férias. Não me arrependo. Um beijo e obrigada pelo carinho

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  6. Oi amiga,
    que lindas suas fotinhas!
    É isso mesmo, a hora é agora! Hoje fiz esteira, e não tinha feito ontem nem segunda, aí na hora pensei "que bom, estou fazendo hoje, não estou deixando pra segunda-feira" hehehe
    Amiga, li seu post anterior... aiaiai esses homens né? O que fazer com eles? Meu noivo come tão mal quanto seu marido, e estou muito preocupada com ele também, e já está até bem gordinho, ficando com barriga grande (ele não bebe cerveja, mas toma muuuuuita coca-cola, é viciado mesmo). Nem sei como vai ser, o que eu posso fazer pra ele mudar os hábitos, incluir coisas mais saudáveis... fico muito triste com isso, porque me preocupo demais...
    Tomara que dê tudo certo!!!
    bjosss

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  7. Oi Rose, tudo bem?
    Conheci seu blog através da Júlia, também estou na luta para uma vida melhor ... e estou te seguindo agora tá?
    Força amiga, todas nós vamos conseguir!
    Um beijão!

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  8. oi Rose... vc está danada. hein mulher? desse jeito vai chegar no natal fininhaaaaaa!! Oh coisa boa!!
    Continue com essa força!!
    Beijos
    kika

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  9. Sua alimentação está tudo de bom!!

    Bijos

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  10. Ecath, eu nao consigo comer linhaça de jeito nenhum. Ate comprei, comi 2x e percebi que faz bem pra mim, mas o gosto, ...

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  11. Oi Rose, sua alimentação está ótima, quem dera eu conseguice comer alface e pepino como vc!!!
    Agora é só combinar com mais exercícios e tudo vai caminhar pra balança descer, não desanima viu, vc consegue se até eu tô conseguindo...
    Bjs

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  12. oi linda, viu só a fila rendeu,faltou só o divã, rsrsrs

    adorei as fotinhas da sua lind aalimentação

    bjs e avante

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Obrigada por comentar, essa é a maior força que você me dá.