No café da manhã, não deixo de tomar uma xícara de café com leite, caso contrário, tenho dores horríveis de cabeça. Geralmente como também, duas fatias de pão integral com margarina light.
olá rose, tenho 24 anos e também estou na luta para conseguir perder10 kg e sei exatamente o que está passando. Quer uma dica?? falei com uma nutricionista e ela recomendou que, se tomar café com leite, dar preferencia para o café descafeinado, porque a cafeina tira o calcio do leite. Ah...o café não engorda nada, mas também não tem vitamina nenhuma rsrs. Espero ter ajudado, e também estou precisando de ajuda. Abração e boa sorte (alinycsc2@hotmail.com )
No café da manhã, não deixo de tomar uma xícara de café com leite, caso contrário, tenho dores horríveis de cabeça. Geralmente como também, duas fatias de pão integral com margarina light.
olá rose, tenho 24 anos e também estou na luta para conseguir perder10 kg e sei exatamente o que está passando. Quer uma dica?? falei com uma nutricionista e ela recomendou que, se tomar café com leite, dar preferencia para o café descafeinado, porque a cafeina tira o calcio do leite. Ah...o café não engorda nada, mas também não tem vitamina nenhuma rsrs. Espero ter ajudado, e também estou precisando de ajuda. Abração e boa sorte (alinycsc2@hotmail.com )
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