quarta-feira, 5 de agosto de 2009

Mix de cereais, uso essa mistura para acompanhar frutas, sucos, vitaminas, iogurtes ou até mesmo misturada na comida. Têm propriedades benéficas, como a inclusão de fibras naturais, ômega3, eliminação de colesterol ruim, e assim vai.

Receita:
  • 100g de farelo de trigo
  • 100g a 200g de aveia em flocos
  • 200g de semente de linhaça (inteiras ou trituradas)
  • 10 castanhas do Pará picadas
  • Frutas desidratadas (maçã, uva-passa, banana-passa, abacaxi, etc.)

Misture tudo, e guarde em pote bem fechado.

Acrescente 1 colher a fruta, sucos etc.

Não coma mais que 2 colheres de sopa do mix de cereais ao dia.

Não se esqueça, você está acrescentando fibras e calorias, além dar sensação de saciedade,as fibras são excelentes para regular o intestino, más você não deve deixar de tomar pelo menos 2 litros de água ao dia. Caso você tome pouca água, o efeito pode ser contrário.

Um comentário:

  1. Gostei da receitinha....:)

    Mas não tomo muita agua o que daria efeito contrario !!! :(

    Bjks

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Obrigada por comentar, essa é a maior força que você me dá.