terça-feira, 3 de novembro de 2009

Balanço da última semana

OI meninas!
Final de semana prolongado.....não esqueci da RA não, é lógico que fiz algumas coisas que não deveria, como tomar refrigerante, churrasco, pão, más consegui me controlar. O refrigerante não éra diet, então tomei algumas vezes, más em pouquissíma quantidade, ao todo no final de semana inteiro devo ter tomado 3 copos. O churrasco: comi no de domingo dois pedacinhos de carne e uma coxinha da asa de frango, salada e mais nada, no churras de ontem: um pão francês com salada de alface e tomate e meia linguiça, mais dois pedacinhos de carne.
O balanço da semana que passou: não foi a minha melhor semana de RA, cometi algumas falhas, deixei passar alguns horários de alimentação, comi poucas frutas, muito pão, não comi sopas a noite como havia me proposto, não fiz exercícios físicos desde sexta-feira. Resultado: emagreci apenas 200 g, agora estou com 95.800kg, apesar de não ter cumprido minhas expectativas, percebi que essa coisa de TPM realmente atrapalha e muito, estive bem nervosa, ansiosa, sem paciência, desleixada.....más:

EU MEREÇO, AGRADEÇO EU QUERO MENOS

Semana passada fui a "caça" de um vestido p/ o tal casamento, consegui me decidir apenas na sexta-feira, ainda preciso de sandálias novas, vou a caça essa semana depois coloco as fotos aqui. Por isso a correria, o casamento é no próximo sábado, então talvéz venha menos vezes aqui, vou visitar vocês aos poucos pq estou na correria, que vocês tenham uma semana bem produtiva, comportada e com uma RA impecável, é o que desejo pra mim tb.

DESAFIOS DA SEMANA:
  • Alimentação nos horários certos
  • Não tomar refrigerante
  • Tomar sopa ou salada todas as noites
  • Fazer exercícios físicos todos os dias
  • tomar pelo menos 2 litros de água ao dia
  • não comer doces e frituras
  • não comer pães que não sejam integrais
  • fazer modelagem de sobrancelhas
  • cortar e pintar os cabelos(pela primeira vez)
  • fazer as unhas
  • depilação
  • comprar sandálias
  • tarefas de casa
  • tarefas do trabalho
  • cuidar da família

Ufa, essa semana vou estar na ativa mesmo.....

beijos, beijos, beijos, adoro a força que vcs me dão.


10 comentários:

  1. Ei amiga estava com saudades! Uaauu essa semana promete ein.
    Vamos que vamos!
    Beijocas

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  2. Saudades de vc minha querida
    Quero ver as fotos hein!!
    Vc se comportou muito bem
    Yb sofro com aTPM, me atrapalha muito tb
    Bjinhus

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  3. Oi amiga... que bom que vc conseguiu moderar no findi.. o meu foi um tanto calórico eheheheheh mas vamos em frente né colega...
    BJos e uma ótima semana...

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  4. Adorei seus objetivos!!!
    Boa semana!
    Bjinhos

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  5. Obrigada pela visita e pelo incentivo, estou precisando de carinho...muito obrigada mesmo...beijos Renata

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  6. Oi Rose, como está sumida!
    Não desista nunca de vc, acredite, vc vai conseguir, eu acredito em vc!
    Bjs

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  7. Fala a verdade, um pãozinho francês quentinho é um pecado ne´??? eu amoooo, pena que não é nutritivo né? Que semana atribulada vc vai ter amiga, ainda bem que vc "POOODEEEE", tem novidade p/ vc no Blog, beijos

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  8. Ai que delíciaaaaaaaaaaaaaa! Vamos nos cuidar né? Tb acho tudo de bom, eu deixo pra fazer isso no fds que tenho mais tempo, mas com relação as metas diárias tÔ contigo e não abro! Força :*

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  9. feriado é compliacado ne...que semana cheia!!!!força ai p colocar tudo em pratica bjao

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  10. Olá Rose!
    Quero ver foto de vc vestida para o casamento hein! rs.
    Bjs

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Obrigada por comentar, essa é a maior força que você me dá.